можно ли есть арахис?
Арахис безопасен во время беременности, если только у тебя самой нет на него аллергии. Старая рекомендация избегать арахиса при беременности была отменена много лет назад — его употребление не увеличивает вероятность аллергии на арахис у ребёнка.
почему это важно
Раньше считалось, что избегание арахиса может предотвратить аллергию у детей; исследования показали обратное, и рекомендация была официально пересмотрена (в Великобритании — в 2009 году). Текущие данные говорят, что обычное употребление арахиса во время беременности нормально и, возможно, даже защитно.
как есть это безопасно
Ешь арахис, арахисовую пасту и блюда с арахисом как обычно. Это хороший источник белка, фолата и полезных жиров — по-настоящему полезный во время беременности.
стоит знать
- Единственная причина избегать арахиса — твоя собственная аллергия на него; беременность новой аллергии не создаёт.
- NHS и американские рекомендации сходятся: нет необходимости избегать арахиса (или других орехов) во время беременности или кормления грудью.
- Некоторые исследования предполагают, что употребление арахиса во время беременности может снижать риск аллергии у ребёнка, хотя доказательства не окончательны.
- Если это ежедневная привычка, выбирай арахисовую пасту без избытка добавленного сахара и соли.
частые вопросы
Вызовет ли арахис, съеденный во время беременности, аллергию на арахис у ребёнка?
Нет — это старое убеждение было опровергнуто. Исследования показали, что избегание не предотвращает аллергию, а обычное употребление может даже слегка защищать. Рекомендацию избегать арахиса официально сняли.
Безопасна ли арахисовая паста во время беременности?
Да — она фактически проходит термообработку в процессе обжарки и переработки и полезна с точки зрения питания: белок, фолат, ниацин и полезные жиры. Цельноореховые варианты с минимумом добавленного сахара — лучший выбор для повседневного употребления.
ещё в категории «другие продукты»
Согласовано с рекомендациями NHS, FDA и ВОЗ. Это общая информация, а не персональная медицинская рекомендация — уточни свою ситуацию у акушерки или врача. Как мы пишем.