можно ли есть лакрица?
Один кусочек лакрицы время от времени вполне нормален, но регулярного или большого количества чёрной лакрицы во время беременности лучше избегать. Её активное вещество, глицирризин, в финских исследованиях связывали с эффектами на развитие детей, и оно может повышать артериальное давление.
почему это важно
Глицирризин, судя по всему, ослабляет барьер плаценты для гормонов стресса (кортизола), и исследования детей матерей, употреблявших большое количество лакрицы (примерно 250 г и более в неделю), обнаружили различия в когнитивном развитии. Она также повышает артериальное давление — что нежелательно, учитывая, что преэклампсия — один из моментов, за которыми следят.
как есть это безопасно
Держи это на уровне «время от времени» и понемногу — конфета изредка, а не пакет каждую неделю. Красная «лакрица» (клубничные жгутики и подобное) не содержит настоящего корня лакрицы и является просто обычной конфетой.
стоит знать
- Финское управление здравоохранения официально советует избегать лакрицы во время беременности — самая жёсткая национальная позиция.
- Глицирризин также встречается в лакричном чае, некоторых травяных сборах и натуральных средствах — проверяй этикетки.
- Красные конфеты в стиле «лакрицы» не содержат глицирризина — беспокойство касается настоящей чёрной лакрицы и корня лакрицы.
- При больших количествах лакрица может повышать артериальное давление — расскажи акушерке о регулярном употреблении, если у тебя гипертония.
частые вопросы
Сколько лакрицы — это слишком много во время беременности?
В финских исследованиях отмечалось высокое, устойчивое потребление — около 250 г лакричных конфет в неделю или больше. Кусочек изредка — совсем другой порядок величины, но с учётом направления доказательств держать это редким событием — самый комфортный выбор.
Безопасен ли лакричный чай во время беременности?
Лучше ограничить или пропустить — чай из корня лакрицы может неожиданно дать высокую дозу глицирризина, а пить его ежедневно легко, не замечая этого. Мята, имбирь или ройбуш — несложные замены.
ещё в категории «другие продукты»
Согласовано с рекомендациями NHS, FDA и ВОЗ. Это общая информация, а не персональная медицинская рекомендация — уточни свою ситуацию у акушерки или врача. Как мы пишем.