§симптомы · второй триместр · третий триместр

ишиас.

обновлено · проверено 2026-07-05

Ишиас при беременности — это боль, которая простреливает от поясницы или ягодицы вниз по задней части одной ноги из-за раздражения седалищного нерва. Чаще всего встречается в третьем триместре и обычно облегчается растяжкой, сменой позы и физиотерапией.

как это ощущается

Острая, стреляющая, жгучая или «электрическая» боль, идущая от одной ягодицы вниз по задней поверхности бедра — иногда до икры или стопы — часто с покалыванием, «мурашками» или участками онемения. Обычно она односторонняя и усиливается при сидении, вставании или определённых движениях.

почему это происходит

Седалищный нерв идёт от нижней части позвоночника через ягодицу вниз по каждой ноге. Осанка при беременности, расслабляющее действие релаксина, перенапряжённые ягодичные мышцы, а иногда и положение малыша — всё это может раздражать или сдавливать нерв на этом пути, вызывая боль по всей его длине.

что помогает

Мягкая растяжка ягодиц и бедра — классика: растяжка «четвёркой» сидя; физиотерапевт подберёт индивидуальный комплекс
Чаще меняй позу; избегай долгого сидения, особенно на мягком диване
Спи на здоровой стороне с подушкой между коленями
Тепло на ягодицу или поясницу расслабляет мышцы вокруг нерва
Оставайся мягко активной — ходьба и плавание обычно помогают больше, чем покой
Парацетамол в целом считается безопасным при обострениях — уточни у своего акушера
Попроси у акушера направление к физиотерапевту, если боль сохраняется или мешает в течение дня

когда звонить акушерке или врачу

Онемение в области промежности (там, где сидишь на велосипеде) или трудности с контролем мочевого пузыря или кишечника — экстренная ситуация, немедленно обратись за помощью
Слабость в ноге или стопе, например стопа «шлёпает» или волочится при ходьбе — сразу же звони врачу
Боль тяжёлая, усиливается или затрагивает обе ноги
Ишиас вместе с температурой или после падения — позвони акушеру или врачу

Эта страница содержит общую информацию, а не диагноз. Если сомневаешься — звони: ни одна акушерка ещё не обижалась на внимательный вопрос.

частые вопросы

Это малыш давит на мой седалищный нерв?

Иногда положение малыша вносит свой вклад, но чаще всего ишиас при беременности вызван изменением осанки, расслабленными связками и перенапряжёнными ягодичными мышцами, раздражающими нерв, а не самим малышом напрямую. Это хорошая новость: растяжка и физиотерапия воздействуют именно на эти причины.

Чем ишиас отличается от боли в тазовом поясе?

Ишиас простреливает вниз по задней части одной ноги, часто с покалыванием или онемением, по ходу нерва. Боль в тазовом поясе сосредоточена в суставах — лобковая кость, пах, бёдра, поясница — и усиливается при подъёме по лестнице, стоянии на одной ноге и переворачивании в постели. Они могут сочетаться, и физиотерапия помогает при обоих.

Пройдёт ли ишиас при беременности сам по себе?

Обычно да — большинство случаев проходит после родов, когда осанка, гормоны и нагрузка возвращаются к норме. Во время беременности регулярная растяжка, смена позы и физиотерапия помогают большинству женщин чувствовать себя комфортно. Но стойкое онемение или слабость в ноге всегда должен оценить врач.

в контексте недель

Ишиас обычно проявляется примерно на этих неделях беременности: