у тебя 30 неделя беременности.

Малыш сейчас размером с кочан капусты. Тонкий пушок-лануго постепенно сходит, а в мозге формируются извилины и борозды для будущих сложных функций.

главное на этой неделе

• +Сходит лануго
• +Формируются извилины мозга
• +Глаза могут следить за светом
• +Костный мозг производит эритроциты

как выглядит малыш

Кожа гладкая и розовая, лануго почти исчезло. Щёчки пухлые, по всему телу — ровный тонкий слой подкожного жира.

тело в фокусе

голова

Формируются извилины и борозды мозга — для сложного мышления.

тело

Эритроциты теперь производит костный мозг.

руки

Ручки крепко хватают пальцы или стопы.

ноги

Пинки острые и заметные.

что происходит в твоём теле

Может казаться, что малышу меньше места. Движения смещаются с широких пинков к локальным толчкам, кувыркам и потягиваниям.

симптомы на 30 неделе

Бессонница

Переполненный мочевой пузырь, активный малыш, скачущие мысли и неудобные позы сейчас сговариваются против сна. Помогают ритуал перед сном и удобное расположение подушек для сна на боку; короткий дневной сон восполняет пробелы.

Более сильные схватки Брекстона-Хикса

Тренировочные напряжения заметно усиливаются на этом сроке, но остаются нерегулярными и стихают после отдыха. Регулярные, болезненные или усиливающиеся схватки до 37-й недели означают звонок врачу.

Одышка и давление в рёбрах

Матка сейчас близка к самой высокой точке относительно лёгких. Облегчение обычно приходит в середине-конце тридцатых недель, когда малыш опускается в таз.

Перепады настроения и тревога перед родами

Беспокойство о родах, малыше и предстоящих переменах в жизни может ощущаться сильнее по ночам. Стоит поговорить с врачом, если тревога влияет на повседневную жизнь — поддержка существует, и попросить о ней нормально.

Возвращается частое мочеиспускание

Давление на мочевой пузырь снова усиливается по мере роста и опускания малыша. Продолжай пить воду в любом случае — сокращение жидкости грозит обезвоживанием и почти не помогает.

Зуд живота

Кожа близка к максимальному растяжению. Увлажняй свободно, и помни: интенсивный зуд, затрагивающий ладони и стопы, требует звонка врачу, чтобы исключить холестаз.

мягкие советы

• +Собирай сумку в роддом и финализируй план родов.
• +Обсуди обезболивание и предпочтения по родам с врачом.
• +Делай дыхательные упражнения ежедневно — пригодятся в родах.
• +Постоянно ешь фолат, железо, кальций и белок.
• +Разговаривай с малышом — твой голос узнаваем при рождении.

твой чек-лист на 30 неделе

• +Подробно распиши свои пожелания к родам и принеси их на следующий приём для обсуждения.
• +Закажи или собери вещи для сумки в роддом, чтобы к 35-й неделе оставалась только сборка, а не покупки.
• +Постирай первую партию одежды и белья для новорождённого мягким моющим средством.
• +Уточни, кто твои экстренные контакты и запасной партнёр по родам, если основной будет недоступен.

чего ожидать дальше

Многие малыши переворачиваются головой вниз в следующем месяце. Следи за положением на визитах.