§симптомы · третий триместр

отёки.

обновлено · проверено 2026-07-05

Постепенный отёк стоп, лодыжек и пальцев рук — нормальное явление на поздних сроках беременности, вызванное лишней жидкостью и тем, что матка замедляет отток крови от ног. Внезапный отёк, особенно лица и рук, может быть признаком преэклампсии и требует осмотра в тот же день.

как это ощущается

Обувь становится тесной к вечеру, следы от носков вдавливаются, кольца сидят впритык, а лодыжки выглядят опухшими — обычно хуже к концу дня, в жаркую погоду и после стояния. Лёгкое нажатие пальцем может оставить кратковременную вмятину на коже.

почему это происходит

На поздних сроках твой организм удерживает примерно на 50 процентов больше крови и жидкости, а растущая матка давит на вены, возвращающие кровь от ног. Остальное делает гравитация, позволяя жидкости скапливаться в нижних частях тела в течение дня — поэтому утром выглядит лучше, чем вечером.

что помогает

Поднимай ноги — буквально — несколько раз в день, желательно выше уровня таза
Избегай долгого стояния или сидения на месте; двигайся каждые 30–60 минут
Спи на боку — это улучшает кровоток в почках и помогает сдвигать жидкость за ночь
Носи удобную обувь и избегай тесных ремешков на лодыжках или гольфов с тугими резинками
Лёгкие упражнения вроде ходьбы или плавания — давление воды особенно хорошо перемещает жидкость
Пей воду как обычно; ограничение жидкости не уменьшает отёк
Вращай лодыжками и сгибай стопы при долгом сидении или в поездках

когда звонить акушерке или врачу

Внезапный или быстро нарастающий отёк, особенно лица, области вокруг глаз или рук — возможна преэклампсия; позвони акушеру или врачу в тот же день
Отёк с головной болью, нарушением зрения или болью под рёбрами — срочно, звони немедленно
Одна нога значительно более отёчная, красная или болезненная, чем другая — возможен тромб; оценка в тот же день
Отёк уже есть, когда ты просыпаешься утром, а не нарастает в течение дня

Эта страница содержит общую информацию, а не диагноз. Если сомневаешься — звони: ни одна акушерка ещё не обижалась на внимательный вопрос.

частые вопросы

Сколько отёков нормально при беременности?

Постепенная припухлость стоп и лодыжек, которая нарастает в течение дня и уменьшается за ночь, нормальна, особенно в третьем триместре и в тёплую погоду. Важна именно картина: внезапный отёк, отёк лица или отёк, который появляется с головной болью или изменениями зрения, — это не норма; позвони акушеру или врачу.

Когда отёк — признак преэклампсии?

Будь внимательна к отёку, который появляется внезапно, затрагивает лицо и руки или сочетается с сильной головной болью, вспышками света или размытым зрением, или болью прямо под рёбрами. Такие сочетания требуют оценки в тот же день — звони акушеру, врачу или в родильное отделение без промедления.

Помогают ли компрессионные чулки при отёках беременности?

Да — компрессионные чулки с градуированным давлением, надетые утром до появления отёка, помогают многим женщинам с тяжёлыми или ноющими ногами. Акушер или фармацевт подскажет по подбору размера; они также рекомендуются для долгих перелётов при беременности.

в контексте недель

Отёки обычно проявляется примерно на этих неделях беременности: