у тебя 28 неделя беременности.

Малыш сейчас размером с кочан капусты напа и весит около килограмма. Он уже моргает, видит сны и отвечает движением на твой голос.

главное на этой неделе

• +Превышает 1 кг
• +Начинает моргать
• +Появляются сны (REM-сон)
• +Реагирует на голоса

как выглядит малыш

Заметно округлился: появились пухлые щёчки, а на ручках и ножках — мягкие жировые складочки. В бодрствовании малыш моргает и шире открывает глазки.

тело в фокусе

голова

Глаза открываются и моргают; малыш реагирует на твой голос.

тело

Процент жира растёт — появляются пухлые щёчки.

руки

Ручки ритмично сжимаются и разжимаются.

ноги

Пинки чувствуются в тихие моменты, особенно после еды.

что происходит в твоём теле

Живот круглый и высокий. Сон сложен — найди удобную позу на боку. Следи за отёками.

симптомы на 28 неделе

Меняющийся ритм шевелений

К этому сроку у малыша уже узнаваемый суточный ритм активных и спокойных периодов. Изучи его — если шевеления когда-либо замедлятся или прекратятся, немедленно свяжись со своим роддомом, в любое время суток. Никогда не жди до следующего дня.

Ишиас

Давление на седалищный нерв может вызывать стреляющую боль от ягодицы вниз по ноге. Помогают тепло, мягкая растяжка и отказ от долгого сидения; при стойкой боли стоит получить направление к физиотерапевту.

Одышка при подъёме по лестнице

Матка теперь находится высоко, прямо у диафрагмы. Поднимайся по лестнице в своём темпе и отдыхай наверху — это облегчится позже, когда малыш опустится.

Подтекание мочи при чихании

Давление на тазовое дно делает частым небольшое подтекание при кашле или смехе. Ежедневные упражнения для тазового дна уже сейчас реально улучшают и позднюю беременность, и восстановление.

Проблемы со сном

Между походами в туалет, активным малышом и поиском удобной позы прерывистый сон становится нормой. Подушка между коленями и одна под животом помогают больше, чем большинство гаджетов.

Отёки и головные боли — будь начеку

Риск преэклампсии в третьем триместре означает, что внезапный отёк, сильная головная боль, изменения зрения или боль под рёбрами — повод позвонить врачу в тот же день.

мягкие советы

• +Пей много воды — отёки усиливаются от обезвоживания.
• +Приподнимай ноги, когда есть возможность.
• +Спи с дополнительными подушками.
• +Принимай железо с витамином C — для лучшего усвоения (цитрус + шпинат).
• +Сразу обсуди с врачом стойкие отёки, головные боли или ухудшение зрения.

твой чек-лист на 28 неделе

• +Начни осознанно ежедневно отслеживать шевеления малыша — узнай его нормальный ритм с сегодняшнего дня.
• +Приди на приём на 28-й неделе; здесь часто проверяют уровень железа, а при отрицательном резус-факторе предлагают инъекцию анти-D.
• +Сохрани номер приёмного отделения своего роддома в избранное в телефоне — и у партнёра тоже.
• +Забронируй оставшиеся курсы подготовки к родам сейчас, чтобы они закончились до 36-й недели.

чего ожидать дальше

Следующий месяц — стремительный набор веса. Движения становятся очень заметными, скоро малыш повернётся головой вниз.