Mga gabay

Totoo ang “pregnancy brain”

Malilimutin at malabo? Hindi mo ito iniisip lang.

Pumapasok ka sa kuwarto at nakakalimutan kung bakit, nawawala ang susi mo nang dalawang beses bago mag-agahan, nablanko sa pamilyar na salita sa gitna ng pangungusap. Ang “pregnancy brain” (o “baby brain”) ay totoo at maayos na nadokumentong pangyayari — hindi depekto ng pagkatao, at hindi senyas na may mali sa iyo.

Bakit ito nangyayari

Maraming bagay ang nagsasalansan: sumusulpot na hormone, putol-putol na tulog, at isipan na tahimik na abala sa malaking proyekto ng pagiging magulang. Ipinapakita pa ng mga brain-imaging na pag-aaral ang tunay na pagbabago sa pagbubuntis — na inaakalang nagsasaayos sa iyo para sa bonding at pagbasa sa cue ng iyong sanggol. Kaya ang ilan sa “fog” na iyon ay maaaring muling pagprayoridad ng iyong utak, hindi pagkabigo.

Pamumuhay kasama ang fog

• Isulat ang mga bagay — listahan, paalala, kalendaryong talagang sinusuri mo.
• Gumawa ng isang bagay sa isang pagkakataon; sa multitasking nangyayari ang mga pagkakamali.
• Protektahan ang tulog kung kaya — pinapakain ng fog at pagod ang isa't isa.
• Babaan ang taya: ang pagkalimot ng pangalan ay hindi reperendum sa iyong kakayahan.
• Itago ang susi, telepono at notes sa iisang nakatakdang lugar.

Lumilipas ito

Para sa karamihan, humuhupa ang fog sa mga buwan pagkapanganak (bagaman maaaring pahabain ito ng kawalan ng tulog dahil sa bagong sanggol). Samantala, nakakatulong ang sense of humor — at gayundin ang pagsabi sa mga tao sa paligid mo, para may mahawakan sila sa ilang detalye.

Kung ang pagkalimot ay may kasamang tuloy-tuloy na mababang lagay ng loob, pagkabalisa o hirap gumana, banggitin ito sa iyong tagapag-alaga — minsan ang “fog” ay talagang pagod, anemia o mababang lagay ng loob na sulit lunasan.