ガイド

しなやかに変えられるバースプラン

希望を整理しながら、こだわりすぎないこと。

バースプランは、お産がその通りに進まなければならない台本ではありません。自分の希望をじっくり考え、支えてくれる人たちと共有するための方法です。本当の価値は、それが生み出す対話と明確さにあります。良いプランは、短く、わかりやすく、そしてお産が変わったときに一緒に変えられるしなやかさを持っています。

考えておきたいこと

• そばにいてほしい人と、望む雰囲気（照明、音楽、静けさ）。
• 痛みの緩和。まず試したいこと、できれば避けたいこと。
• 姿勢と動き。動き回る、水を使う、バランスボールを使うなど。
• モニタリングの希望、医療介入をすすめられたときの気持ち。
• 出産後のこと。臍帯（さいたい）結紮（けっさつ）を遅らせる、肌と肌の触れ合い、授乳、誰がへその緒を切るか。

読みやすくしておく

短い箇条書き1ページのほうが、3ページの文章よりも伝わります。助産師は、陣痛の最中にあなたと初めて会うこともあるからです。あなたにとって最も大切なことを最初に書きましょう。「〜したいです」という希望の形で書くと、その場でのアドバイスを受け入れる余地が残せます。

プランBも考えておく

お産が台本通りに進むことはめったになく、それは失敗ではありません。状況が変わったときの希望も書いておきましょう。たとえば、予定外の帝王切開になったときの希望や、陣痛促進をすすめられたときのことなどです。すでに考えてあると分かっていれば、進み方が変わっても、はるかに怖くなくなります。

前もって医療者にプランを共有し、出産する施設では難しいことがあれば指摘してもらいましょう。当日に分かるより、前もって知っておくほうが安心です。