у тебя 10 неделя беременности.

Малыш сейчас размером с клубничку. Он уже сгибает крошечные ручки и ножки, глотает околоплодные воды и пинается — просто эти движения пока слишком слабые, чтобы ты их почувствовала.

главное на этой неделе

• +Конечности сгибаются и тянутся
• +Начинается глотание
• +Появляются зачатки ногтей
• +Жизненно важные органы заработали

как выглядит малыш

Уже узнаваемо человеческий силуэт: округлая голова, заметный носик и чёткий подбородок. На кончиках пальцев проступают зачатки ногтей.

тело в фокусе

голова

Под дёснами формируются крошечные зачатки зубов.

тело

Жизненно важные органы — почки, кишечник, мозг, печень — начинают функционировать.

руки

На кончиках пальцев появляются ногти.

ноги

Начинают формироваться ногти на пальцах ног.

что происходит в твоём теле

Утренняя тошнота у некоторых начинает отступать. Грудь продолжает меняться — возможно, уже на размер больше. Яркие сны тоже частое явление.

симптомы на 10 неделе

Тошнота начинает выходить на плато

У многих 10-я неделя становится вершиной — тошнота держится на одном уровне, а затем начинает медленно снижаться в ближайшие недели. Держись — облегчение действительно приближается.

Заметные вены

Объём крови стремительно растёт, и синие вены могут проступать на груди и животе. Это твоя расширяющаяся сеть кровоснабжения, а не проблема.

Начало тянущих ощущений от круглых связок

По мере того как матка поднимается из полости таза, могут начаться кратковременные тянущие ощущения по обеим сторонам внизу живота. Резкие движения — чихание, быстрое вставание — часто их провоцируют.

Запор и газообразование

Замедленное пищеварение продолжается, а препараты железа могут усугублять ситуацию. Жидкость, клетчатка и движение остаются лучшими средствами; перед применением слабительных проконсультируйся с фармацевтом.

Лёгкая отёчность дёсен

Гингивит беременных — опухшие дёсны, кровоточащие при чистке, — часто начинается в первом триместре. Продолжай аккуратно чистить зубы и пользоваться флоссом; не пропускай визит к стоматологу.

Обмороки или учащённое сердцебиение — когда звонить врачу

Кратковременное лёгкое головокружение — обычное дело, но настоящий обморок, учащённое сердцебиение в покое или боль в груди нужно оперативно сообщить. Позвони акушеру или врачу, чтобы тебя осмотрели.

мягкие советы

• +Аккуратно тянись с утра, чтобы снять напряжение в спине.
• +Ешь больше клетчатки — спасает от ранних запоров.
• +Если на боку спать неудобно — используй валик для тела.
• +Не принимай горячие ванны выше 38°C / 100°F.
• +Если хочешь скрининг первого триместра — запиши NT-УЗИ.

твой чек-лист на 10 неделе

• +Подтверди запись на УЗИ для определения срока и связанные с ним скрининговые анализы крови
• +Запишись на осмотр к стоматологу, если ещё не сделала этого, — во время беременности уход за дёснами важнее
• +Начни простую программу упражнений для тазового дна — несколько подходов сжатий в день дают пользу на десятилетия
• +Если планируешь путешествия позже, уже сейчас проверь, покрывает ли туристическая страховка беременность, а не в аэропорту в последний момент

чего ожидать дальше

К концу 12-й недели позади будет период наибольшего риска выкидыша. Энергия часто возвращается во втором триместре.