§симптомы · второй триместр · третий триместр

боль в тазовом поясе.

обновлено · проверено 2026-07-05

Боль в тазовом поясе — это боль вокруг тазовых суставов: лобковой кости спереди или крестцово-подвздошных суставов сзади, — которая встречается примерно у 1 из 5 беременных. Она лечится, и ранее направление к физиотерапевту реально помогает, так что лучше рассказать об этом акушеру, а не терпеть.

как это ощущается

Боль над лобковой костью, в паху, по нижней части спины или отдающая в бёдра — классически усиливается при ходьбе, подъёме по лестнице, стоянии на одной ноге (например, при одевании), переворачивании в постели или посадке в машину. Некоторые женщины чувствуют или слышат щелчки в тазу.

почему это происходит

Гормон релаксин расслабляет связки тазовых суставов, готовя их к родам, а осанка и смещение веса при беременности меняют нагрузку на них. Если суставы двигаются неравномерно, окружающие мышцы перенапрягаются, а сами суставы раздражаются и болят. Это механическая проблема сустава — она не вредит ни тебе, ни малышу — и хорошо поддаётся лечению.

что помогает

Попроси у акушера направление к физиотерапевту как можно раньше — мануальная терапия и целевые упражнения — основной метод лечения
Держи колени вместе для движений, которые причиняют боль: разворачивайся из машины единым блоком, одевайся сидя
Поднимайся по лестнице по одной ступеньке, начиная с менее болезненной ноги
Спи с подушкой между коленями, держи колени вместе, переворачиваясь в постели
Оставайся активной в пределах, которые не причиняют боль — полный покой ослабляет мышцы, на которые опирается таз
Поддерживающий тазовый бандаж может помочь, особенно при ходьбе — физиотерапевт подберёт подходящий
Чередуй стояние и ходьбу с отдыхом сидя; не терпи боль через силу — это только усиливает обострение

когда звонить акушерке или врачу

Боль мешает ходить или подниматься по лестнице — попроси у акушера или врача срочное направление к физиотерапевту
Тазовая боль со схватками, кровотечением или давлением до 37 недели — позвони акушеру или в родильное отделение
Трудности при мочеиспускании или онемение в области промежности — немедленно обратись за помощью
Боль не проходит несмотря на физиотерапию и самопомощь — вернись к акушеру или врачу, есть больше вариантов поддержки

Эта страница содержит общую информацию, а не диагноз. Если сомневаешься — звони: ни одна акушерка ещё не обижалась на внимательный вопрос.

частые вопросы

Как ощущается боль в тазовом поясе?

Обычно это боль над лобковой костью, в паху, бёдрах или пояснице, которая усиливается при ходьбе, на лестнице, при стоянии на одной ноге или переворачивании в постели. Некоторые женщины замечают щелчки или скрежет в тазу. Главный признак — боль связана с движениями, которые неравномерно нагружают тазовые суставы.

Пройдёт ли боль в тазовом поясе после родов?

У большинства женщин — да: она заметно уменьшается в первые недели после родов, когда действие релаксина проходит, а суставы укрепляются. Физиотерапия во время беременности ускоряет восстановление и снижает риск, что боль останется надолго, поэтому раннее обращение так важно.

Можно ли родить естественным путём при боли в тазовом поясе?

Почти всегда — да. Полезно заранее оценить безбольный диапазон движений в тазобедренных суставах и сообщить о нём команде, принимающей роды: часто хорошо подходят позы на коленях или на четвереньках. Сама по себе боль в тазовом поясе редко становится поводом для конкретного способа родов — обсуди план со своим акушером.

в контексте недель

Боль в тазовом поясе обычно проявляется примерно на этих неделях беременности: