у тебя 22 неделя беременности.

Малыш сейчас размером с початок кукурузы. Его чувства обостряются: губы, веки и брови полностью сформированы, а под дёснами уже ждут своего часа зачатки зубов.

главное на этой неделе

• +Чувства обостряются
• +Зачатки зубов в дёснах
• +Появляются циклы сна-бодрствования
• +Развивается поджелудочная

как выглядит малыш

По пропорциям — миниатюрный новорождённый, только заметно стройнее. Бровки пушистые и светлые, а морщинистую кожу скрывает плотный слой первородной смазки.

тело в фокусе

голова

Губы, веки и брови полностью сформированы.

тело

Развивается поджелудочная, начинает вырабатывать гормоны.

руки

Ручки исследуют лицо и пуповину.

ноги

Пинки разные по времени дня — формируются циклы сна-бодрствования.

что происходит в твоём теле

Из-за давления матки вверх может быть труднее дышать. Часто начинается изжога.

симптомы на 22 неделе

Изжога и рефлюкс

Прогестерон расслабляет клапан на входе в желудок, а матка давит снизу вверх. Небольшие порции и вертикальное положение после еды обычно снимают остроту.

Лёгкая одышка

Растущая матка сокращает пространство для расширения лёгких, поэтому подъём по лестнице может даваться тяжелее. Помогает медленное, ровное дыхание; при внезапной или сильной одышке нужно позвонить врачу.

Появляются растяжки

На животе, бёдрах или груди могут появиться тонкие розовые или лиловые полоски из-за растяжения кожи. Во многом это связано с генетикой, и со временем они бледнеют до серебристого оттенка.

Ощущение, что жарче обычного

Увеличенный объём крови и ускоренный метаболизм немного повышают температуру тела. Лёгкая многослойная одежда и достаточное количество жидкости помогают чувствовать себя комфортно.

Отёчность и кровоточивость дёсен

Гормоны делают дёсны более чувствительными и склонными к кровоточивости при чистке зубов. Продолжай аккуратно и регулярно чистить зубы и запишись на осмотр к стоматологу, если ещё не была в эту беременность.

Вывернутый пупок

Пупок может сгладиться или выпятиться наружу по мере роста матки. Это безобидно и обычно возвращается к обычному виду после родов.

мягкие советы

• +Ешь меньшие порции, но чаще — это уменьшает изжогу.
• +Не ложись сразу после еды.
• +Практикуй пренатальную йогу или дыхание — против одышки.
• +Не забывай пить воду — обезвоживание провоцирует сокращения.
• +Ежедневно растягивай бёдра — упражнения на раскрытие облегчают позже.

твой чек-лист на 22 неделе

• +Запишись на осмотр к стоматологу — гормоны беременности повышают риск проблем с дёснами, а лечение зубов во время беременности безопасно.
• +Сравни варианты курсов подготовки к родам и забронируй место на третий триместр.
• +Уточни, назначен ли уже тест на толерантность к глюкозе (обычно между 24-й и 28-й неделей).
• +Начни общий список имён, чтобы обсуждение шло постепенно, а не в спешке.

чего ожидать дальше

На 24–26 неделе обычно делают тест на гестационный диабет — сладкий напиток и забор крови.