можно ли есть ананас?
Ананас безопасен на протяжении всей беременности — идея, что он вызывает роды или выкидыш, это миф. Фермент бромелайн, который в нём есть, содержится в основном в стебле, поступает в организм в крошечных количествах и разрушается желудком раньше, чем мог бы что-то сделать.
почему это важно
Миф берёт начало от бромелайна, который в концентрированном виде (в таблетках) теоретически может размягчать шейку матки. Но мякоть ананаса даёт ничтожную дозу — пришлось бы съесть несколько целых ананасов за один раз, чтобы получить значимое количество, а пищеварение всё равно его нейтрализует.
как есть это безопасно
Ешь его как хочешь — свежим, на гриле, в смузи. Если от большого количества ананаса возникает изжога (его кислотность может это вызывать, особенно в третьем триместре) — это вопрос комфорта, а не безопасности.
стоит знать
- Ни одно исследование никогда не показывало, что ананас вызывает роды или выкидыш на любом сроке беременности.
- Добавки с бромелайном — совсем другое дело; концентрированных таблеток бромелайна во время беременности стоит избегать.
- Витамин C и марганец в ананасе по-настоящему полезны; чашка кусочков — отличный перекус.
- У многих на поздних сроках усиливается кислотный рефлюкс — ананас может его обострять, так что умерь порции ради комфорта.
частые вопросы
Может ли ананас вызвать выкидыш на ранних сроках беременности?
Нет — это стойкий миф без научного подтверждения. Бромелайн в мякоти ананаса присутствует в крошечных количествах и переваривается раньше, чем мог бы как-то повлиять на матку.
Помогает ли ананас вызвать роды на 40-й неделе?
К сожалению для нетерпеливых, нет — исследования и обзоры не нашли эффекта. Для теоретической дозы бромелайна понадобились бы абсурдные количества, а желудок разрушает его первым делом. Наслаждайся им как фруктом, а не как планом.
ещё в категории «фрукты и овощи»
Согласовано с рекомендациями NHS, FDA и ВОЗ. Это общая информация, а не персональная медицинская рекомендация — уточни свою ситуацию у акушерки или врача. Как мы пишем.