у тебя 14 неделя беременности.

Малыш сейчас размером с лимон. Появляются крошечные брови и тонкий пушок (лануго), а сам малыш уже умеет щуриться, хмуриться и даже сосать большой палец.

главное на этой неделе

• +Появляются брови
• +Начинается рост лануго (пушка)
• +Малыш сосёт большой палец
• +Печень и поджелудочная активны

как выглядит малыш

Кожа тонкая и розоватая, тело понемногу догоняет голову по пропорциям. Мягкий пушок покрывает кожу, помогая удерживать тепло.

тело в фокусе

голова

Появляются крошечные брови и начало роста волос на голове.

тело

Печень и поджелудочная начинают выделять пищеварительные соки.

руки

Кисти могут сжиматься, большой палец дотягивается до рта.

ноги

Стопы сгибаются; крошечные пинки уже есть, хотя обычно их не чувствуешь.

что происходит в твоём теле

Живот уже заметен близким. Часта боль в круглой связке — резкие покалывания внизу живота, пока матка растягивается.

симптомы на 14 неделе

Более стабильный аппетит

С отступлением тошноты возвращается настоящий голод. С этого момента и до родов нужно всего около 200–300 дополнительных калорий в день — это примерно один лишний перекус, а не лишний приём пищи.

Тянущие ощущения от круглых связок

Растягивающие боли продолжаются, пока матка растёт вверх и выходит из полости таза. Медленная смена положения и тёплая ванна остаются лучшими средствами.

Более густые волосы и быстрее растущие ногти

Эффект эстрогена в полном разгаре — волосы выпадают меньше, а ногти растут быстро. Наслаждайся этим; послеродовое выпадение позже просто вернёт всё к исходному уровню.

Лёгкая отёчность ступней к вечеру

Лишняя жидкость и объём крови могут скапливаться в стопах после долгого дня. Помогает подержать ноги приподнятыми; внезапный сильный отёк лица или рук требует звонка акушеру в тот же день.

Заложенность носа и храп

Ринит беременных часто сохраняется в течение этого триместра и может превратить тихо спящих людей в храпящих. Спрей с солевым раствором и сон с приподнятым изголовьем помогают вам обоим.

Кровоточивость дёсен

Дёсны остаются более отёкшими и уязвимыми, чем обычно. Чисти зубы аккуратно дважды в день и продолжай пользоваться флоссом — прекращение только ухудшит ситуацию.

мягкие советы

• +Ежедневно ешь разноцветные фрукты и овощи — важно витаминное разнообразие.
• +Аккуратно тянись, чтобы снять боль в круглой связке.
• +Носи поддерживающий бюстгальтер — грудь часто продолжает расти.
• +Поищи курсы для будущих родителей на поздние сроки.
• +Если работаешь — заранее спланируй декрет.

твой чек-лист на 14 неделе

• +Сообщи работодателю, если ещё не сделала этого, и попроси провести оценку рисков на рабочем месте, связанных с беременностью
• +Изучи свои варианты декретного отпуска, отпуска для партнёра и совместного родительского отпуска и отметь ключевые даты
• +Восстанови режим физической активности теперь, когда энергия вернулась, — плавание, ходьба и йога для беременных отлично подходят
• +Начни неформальный список имён для малыша, даже в шутку, — на это уходит больше времени, чем кажется парам

чего ожидать дальше

Скрининг анатомии через пару недель проверит развитие органов в деталях. Тогда же можно узнать пол, если захочешь.