14 неделя беременности
14 неделя беременности.
Малыш сейчас размером с лимон. Появляются крошечные брови и тонкий пушок (лануго), а сам малыш уже умеет щуриться, хмуриться и даже сосать большой палец.
Обновлено 29 июля 2026 · Источники: NHS и ACOG
Как развивается малыш
Кожа тонкая и розоватая, тело понемногу догоняет голову по пропорциям. Мягкий пушок покрывает кожу, помогая удерживать тепло.
- Появляются брови
- Начинается рост лануго (пушка)
- Малыш сосёт большой палец
- Печень и поджелудочная активны
Что меняется в твоём организме
Живот уже заметен близким. Часта боль в круглой связке — резкие покалывания внизу живота, пока матка растягивается.
Более стабильный аппетит
С отступлением тошноты возвращается настоящий голод. С этого момента и до родов нужно всего около 200–300 дополнительных калорий в день — это примерно один лишний перекус, а не лишний приём пищи.
Тянущие ощущения от круглых связок
Растягивающие боли продолжаются, пока матка растёт вверх и выходит из полости таза. Медленная смена положения и тёплая ванна остаются лучшими средствами.
Более густые волосы и быстрее растущие ногти
Эффект эстрогена в полном разгаре — волосы выпадают меньше, а ногти растут быстро. Наслаждайся этим; послеродовое выпадение позже просто вернёт всё к исходному уровню.
Лёгкая отёчность ступней к вечеру
Лишняя жидкость и объём крови могут скапливаться в стопах после долгого дня. Помогает подержать ноги приподнятыми; внезапный сильный отёк лица или рук требует звонка акушеру в тот же день.
Заложенность носа и храп
Ринит беременных часто сохраняется в течение этого триместра и может превратить тихо спящих людей в храпящих. Спрей с солевым раствором и сон с приподнятым изголовьем помогают вам обоим.
Кровоточивость дёсен
Дёсны остаются более отёкшими и уязвимыми, чем обычно. Чисти зубы аккуратно дважды в день и продолжай пользоваться флоссом — прекращение только ухудшит ситуацию.
Что сделать на этой неделе
- Сообщи работодателю, если ещё не сделала этого, и попроси провести оценку рисков на рабочем месте, связанных с беременностью
- Изучи свои варианты декретного отпуска, отпуска для партнёра и совместного родительского отпуска и отметь ключевые даты
- Восстанови режим физической активности теперь, когда энергия вернулась, — плавание, ходьба и йога для беременных отлично подходят
- Начни неформальный список имён для малыша, даже в шутку, — на это уходит больше времени, чем кажется парам
Чем может помочь партнёр
Разберись со своим собственным отпуском на этой неделе — у отпуска для партнёра часто есть сроки уведомления, которые подкрадываются незаметно, а знание своих дат позволит вам обоим спланировать первые недели дома. Присоединяйся и к привычке заниматься спортом: совместная вечерняя прогулка — это дородовая забота для вас обоих. Начни разговор про имя малыша в непринуждённой обстановке — лучше в виде постоянной игры, чем как отдельный «саммит».
Что дальше
Скрининг анатомии через пару недель проверит развитие органов в деталях. Тогда же можно узнать пол, если захочешь.
Частые вопросы
Сколько дополнительных калорий мне нужно во втором триместре?
Около 300 дополнительных калорий в день во втором триместре — это эквивалент йогурта с бананом или тоста с арахисовой пастой. «Есть за двоих» — миф, который в основном приводит к ненужному набору веса. Направь дополнительное питание на белок, кальций и железо, а не на пустые калории.
Можно ли продолжать пить кофе во время беременности?
Да, в умеренных количествах — стандартная рекомендация держать кофеин ниже 200 мг в день, это примерно одна кружка фильтрованного кофе или две кружки растворимого. Помни, что чай, кола, энергетики и шоколад тоже входят в этот подсчёт. Многие вообще теряют тягу к кофе в первом триместре, а она постепенно возвращается примерно сейчас.
Нормально ли, что живот на 14-й неделе всё ещё незаметен?
Совершенно нормально, особенно при первой беременности — крепкие мышцы живота и более длинный торс могут скрывать живот и после 16-й недели. Матка растёт по плану независимо от того, что видно снаружи, и врач отслеживает этот рост напрямую. Сравнение размера живота с другими людьми — самый ненадёжный показатель во всей беременности.
14 недель беременности — это какой триместр?
Врачи считают срок беременности в неделях. 14-я неделя относится к второму триместру.