คู่มือ
ไอเดียกำลังจะมา
ไอเดียกำลังจะมา. ไม่ต้องเป็นช่อ แค่ดอกเดียวก็พอ เดซี่หรือเยอบีร่าสักดอก ยื่นให้เธอโดยไม่ต้องพูดอะไร เผื่อเธอแพ้ท้องตอนเช้า พอตื่นขึ้นมาก็เห็นอยู่ตรงนั้นเลย แม้จะเป็นแค่พาสต้าก็ได้ สิ่งสำคัญคือเธอไม่ต้องทำเอง
6–13
มอบดอกไม้ให้เธอสักดอก
ไม่ต้องเป็นช่อ แค่ดอกเดียวก็พอ เดซี่หรือเยอบีร่าสักดอก ยื่นให้เธอโดยไม่ต้องพูดอะไร
วางน้ำกับแครกเกอร์รสเค็มไว้ข้างเตียง
เผื่อเธอแพ้ท้องตอนเช้า พอตื่นขึ้นมาก็เห็นอยู่ตรงนั้นเลย
ลงมือทำมื้อเย็นเอง
แม้จะเป็นแค่พาสต้าก็ได้ สิ่งสำคัญคือเธอไม่ต้องทำเอง
ส่งข้อความอบอุ่นให้เธอกลางวัน
ไม่ต้องเรื่องธุระอะไร แค่บอกว่าตอนนี้คุณมองเธออย่างไร
นวดบ่าให้เธอสัก 5 นาที
โดยที่เธอไม่ต้องเอ่ยปาก เดินไปข้างหลังเธอตอนนั่งโซฟาแล้วเริ่มนวดได้เลย
ไปหาหมอเป็นเพื่อนเธอ
อัลตราซาวด์ครั้งแรกเป็นช่วงเวลาสำคัญ ลางานสักวันเถอะ
ปกป้องเวลาพักผ่อนของเธอ
รับงานบ้านมาทำเองทั้งหมด เพื่อให้เธอได้งีบหลับ
ถ่ายรูปสวยๆ ให้เธอ
ใช้แสงจากหน้าต่าง มุมต่ำ เธอจะจดจำได้ว่าคุณมองเห็นเธอแบบนี้
ทำความสะอาดห้องนอน
ไม่ต้องถาม ไม่ต้องบอก เพื่อให้เธอเดินเข้าห้องที่สะอาดในคืนนี้
เตรียมอ่างน้ำอุ่นให้เธอแช่
น้ำอุ่น ไม่ใช่ร้อน ใส่เกลือแช่ตัว หรี่ไฟ แล้วปล่อยให้เธออยู่ลำพัง
ชงชายามเย็นเป็นกิจวัตรให้เธอ
ชงชาที่ช่วยให้ผ่อนคลายและไม่มีคาเฟอีน แล้วนั่งเป็นเพื่อนเธอเงียบๆ สักสิบนาที วางมือถือลงนะ
ออกไปเดินช้าๆ ด้วยกัน
ไม่ต้องมีจุดหมาย แค่ 30 นาทีที่ได้อยู่เคียงข้างกัน
ช่วยเธอบอกข่าวกับพ่อแม่
ปลายไตรมาสแรก คือช่วงเวลาคลาสสิกของการบอกข่าว อยู่เคียงข้างเธอนะ
ทักทายเจ้าตัวน้อยในท้อง
พูดทักทายลูกของคุณ ตอนนี้ลูกได้ยินเสียงคุณแล้วนะ
ฟังพอดแคสต์เรื่องการคลอดด้วยกัน
เลือกอะไรที่ฟังสบายๆ ไม่ใช่เรื่องน่ากลัว ให้เธอเห็นว่าคุณก็เตรียมตัวเหมือนกัน
14–27
วางแผนเที่ยวเบบี้มูน
โรงแรมเงียบๆ ห่างออกไปสักชั่วโมง ช่วงนี้เหมาะที่สุด เพราะแรงกลับมาแล้วและท้องยังไม่ใหญ่
เริ่มไดอารี่ครรภ์ที่เขียนด้วยกัน
สมุดเล่มเล็กๆ ที่เติมด้วยกันทั้งคู่ บันทึกสักบรรทัดเกี่ยวกับวันนี้ ความรู้สึกของเธอ และความฝันของพวกคุณ
จัดเดทคืนพิเศษที่บ้าน
จัดโต๊ะ จุดเทียน ปิดมือถือ มีแค่คุณสองคนเท่านั้น
ยกอาหารเช้าไปเสิร์ฟถึงเตียง
ปล่อยให้เธอตื่นแบบไม่ต้องรีบ จัดของอุ่นๆ ใส่ถาด เพียงเพราะเธอกำลังสร้างคนคนหนึ่งขึ้นมา
ดอกไม้ ที่ให้โดยไม่มีเหตุผล
ตอนนี้เธอเปล่งประกาย เข้าสู่ไตรมาสสองเต็มตัว ไม่ต้องมีโอกาสพิเศษ แวะซื้อดอกไม้สักสองสามดอกระหว่างทางกลับบ้าน แล้วมองดูเธอยิ้มสดใส
ไปช้อปชุดคุณแม่ด้วยกัน
ช่วยเธอเลือก บอกเธอว่าตัวไหนดูดี เรื่องนี้ไม่ใช่ 'เรื่องของเธอคนเดียว'
ทำเพลย์ลิสต์ให้ลูกน้อย
เพลงสงบๆ ที่จะเปิดฟังด้วยกัน แล้วเอาให้เธอดู
วางมือลงบนท้องของเธอ
ใกล้จะรู้สึกถึงการดิ้นครั้งแรกแล้ว แค่นั่งและสัมผัสไปเงียบๆ
ทำเพลย์ลิสต์สักชุด
สร้างเพลย์ลิสต์เพลงสงบๆ สำหรับคุณสองคน
เริ่มวางแผนห้องของลูก
เปิด Pinterest ดูตัวเลือกต่างๆ ให้เธอเป็นคนตัดสินใจ ส่วนคุณคอยเสนอไอเดีย
ปลดภาระธุระต่างๆ ออกจากตัวเธอ
จัดการเรื่องซื้อของ ไปไปรษณีย์ และงานจุกจิกในสัปดาห์นี้ให้เธอเงียบๆ เพื่อให้เธอได้แค่พักผ่อน
มอบของขวัญชิ้นเล็กๆ ให้ลูก
ชุดหมีตัวเดียวหรือตุ๊กตานุ่มๆ ไม่ใช่เพื่ออวด แต่เป็นสัญลักษณ์แห่งความรัก
ไปอัลตราซาวด์สัปดาห์ที่ 20 ด้วยกัน
คุณจะได้รู้เพศและเห็นหน้าลูก เธอจะจดจำวันนี้ไปตลอดชีวิต
ซื้อหนังสือเด็กด้วยกันสักเล่ม
เล่มที่จะอ่านให้ลูกฟัง เขียนวันที่ของวันนี้ลงไปด้วย
เตรียมอ่างน้ำอุ่นให้เธอแช่
หรี่ไฟ เตรียมผ้าเช็ดตัวไว้ วางเครื่องดื่มโปรดไว้ใกล้ๆ ให้เธอได้แช่ตัวและสูดหายใจสบายๆ
อ่านหนังสือให้ลูกในท้องฟัง
ตอนนี้การได้ยินของลูกน้อยกำลังพัฒนาค่ะ โดยทั่วไปอาจเริ่มตอบสนองต่อเสียงดังในช่วงสัปดาห์ที่25–28 และเด็กแต่ละคนแตกต่างกัน ไม่ต้องรอการตอบสนอง แค่อ่านด้วยกันอย่างผ่อนคลายก็พอค่ะ
หาของที่เธออยากกินมาให้
ไม่ต้องถาม ไม่ต้องมีเหตุผล อยากกินของดองตอนห้าทุ่ม ก็ไปร้านได้เลย
สมัครเรียนคลาสเตรียมคลอดด้วยกัน
ไปด้วยกัน ไม่ใช่ให้เธอไปคนเดียว คุณก็ต้องเรียนรู้เหมือนกัน
จดคำถามไว้ด้วยกัน
จดสิ่งที่คุณทั้งคู่อยากถามในนัดครั้งหน้า จะได้ไม่ลืมตอนอยู่ในห้องตรวจ
จองสปาสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ให้เธอ
การนวดที่ออกแบบมาเพื่อช่วงตั้งครรภ์โดยเฉพาะ มอบบัตรกำนัลให้เธอ แล้วให้เธอไปกับเพื่อนสักคน
จัดถ่ายภาพชุดคุณแม่ตั้งครรภ์
หาช่างภาพ จองคิวไว้ ภาพเหล่านี้จะอยู่กับคุณไปตลอดกาล
วางแผนดูหนังสบายๆ ที่บ้าน
ผ้าห่ม ขนมที่เธอชอบ หนังเบาๆ สักเรื่อง ค่ำคืนที่ไม่มีแผนอะไรนอกจากได้อยู่ด้วยกัน
ดูเรื่องการเงินด้วยกัน
เปิดตารางออกมา ดูงบช่วงลาคลอด ไม่ใช่เรื่องโรแมนติก แต่คือความใส่ใจ
28–40
นวดเท้าให้เธอในตอนเย็น
ตอนนี้เท้าเริ่มบวมจริงจังแล้ว ใช้น้ำมันนวดสัก 10 นาที เธอจะรู้สึกขอบคุณในใจ
ซื้อหมอนสำหรับคนตั้งครรภ์ให้เธอ
แบบตัวยูยาวๆ การนอนทั้งที่มีท้องนั้นยากลำบาก ช่วยให้เธอมีที่พิงหน่อย
จัดกระเป๋าไปโรงพยาบาลด้วยกัน
จัดตามรายการที่เตรียมไว้ ให้เธอเห็นว่าคุณก็คิดถึงเรื่องนี้เหมือนกัน
ลองติดตั้งคาร์ซีท
ติดตั้งคาร์ซีทไว้แต่เนิ่นๆ แล้วลองซ้อมใช้งานดู
เขียนจดหมายถึงลูก
จากพ่อ — "สิ่งที่พ่ออยากบอกลูก" แล้วให้เธอได้อ่าน
เติมอาหารใส่ช่องแช่แข็ง
ทำอาหารเก็บไว้หลายๆ มื้อ สำหรับช่วงสัปดาห์แรกที่มีเจ้าตัวน้อย
ทำอาหารจานโปรดให้เธอ
เมนูจากวัยเด็กของเธอ หรือจากช่วงแรกที่คบกัน ทำให้เป็นเซอร์ไพรส์
ลองขับเส้นทางไปโรงพยาบาล
ทั้งช่วงรถติดและตอนกลางคืน จับเวลาไว้ จะได้ไม่ตื่นตระหนกในวันจริง
ติดตั้งคาร์ซีท
ทำตอนนี้ ไม่ใช่ก่อนออกจากโรงพยาบาลแค่ชั่วโมงเดียว ซ้อมรัดสายให้คล่อง
บันทึกเบอร์สำคัญไว้
โรงพยาบาล คุณหมอที่ดูแลเธอ แท็กซี่ ญาติสนิท บันทึกไว้ทั้งในมือถือคุณและของเธอ ให้พร้อม
โทรหาคุณแม่ของเธอ
โทรเองโดยไม่ต้องให้ใครบอก คุยเรื่องการเตรียมตัว มันมีความหมายมากสำหรับทั้งคู่
นวดหลังส่วนล่างให้เธอ
ตอนนี้หลังเธอปวดทุกวัน อย่ารอให้เธอเอ่ยปากเลย
ให้เธอได้พักผ่อนเต็มที่ทั้งวัน
วันนี้คุณรับไว้ทุกอย่าง ทั้งทำอาหาร งานบ้าน และการตัดสินใจ หน้าที่เดียวของเธอคือยกเท้าพักผ่อน
ทบทวนแผนการคลอด
ต้องโทรหาใคร เอาอะไรไปบ้าง คุณจะอยู่ตรงไหน ไม่มีอะไรให้ตกใจ
ทำความสะอาดบ้านครั้งใหญ่
ทำเองหรือจ้างแม่บ้านก็ได้ เพื่อให้เธอกลับมาเจอบ้านที่สะอาดสดชื่น
ดอกไม้สักดอก อีกครั้ง
ช่วงโค้งสุดท้ายแล้ว เตือนเธอว่าเธอคือผู้หญิงคนหนึ่งสำหรับคุณ ไม่ใช่แค่ท้องโตๆ
เตรียมของกินไว้ไปโรงพยาบาล
ถั่ว ช็อกโกแลต น้ำดื่ม คุณก็ต้องอยู่ที่นั่นเหมือนกัน
ถ่ายรูปท้องของเธอ
ภาพสุดท้ายก่อนได้เจอลูก อีกหนึ่งปีข้างหน้าเธอจะมองแล้วน้ำตาไหล
เตรียมคนช่วยไว้สำหรับหลังคลอด
จัดเตรียมอาหารสักสองสามมื้อหรือขอแรงจากญาติไว้เงียบๆ สำหรับช่วงวันแรกที่กลับถึงบ้าน ตัวคุณในอนาคตจะขอบคุณ
จัดสายชาร์จใส่กระเป๋า
ชาร์จกล้องให้เต็ม และเก็บสายชาร์จมือถือใส่กระเป๋าไว้
อยู่บ้าน
เลื่อนการประชุม ปรับจังหวะชีวิต ตอนนี้ที่ของคุณคืออยู่เคียงข้างเธอ
พูดออกมาดังๆ
ว่าคุณรักเธอ ว่าเราจะผ่านมันไปด้วยกัน ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น คุณจะอยู่เคียงข้างเธอ