指南
點子馬上就來
點子馬上就來. 不用一大束——就一支。一朵雛菊，一支非洲菊。什麼也不說，遞到她手裡。 應對晨吐。她一醒來，就看到它們就在手邊。 哪怕只是一碗意麵。重點是這次不用她動手。
6–13
給她帶一支花
不用一大束——就一支。一朵雛菊，一支非洲菊。什麼也不說，遞到她手裡。
在床邊放上水和一塊鹹餅乾
應對晨吐。她一醒來，就看到它們就在手邊。
親手做一頓晚餐
哪怕只是一碗意麵。重點是這次不用她動手。
中午給她發一條暖心的消息
別提任何瑣事安排。只說說此刻你眼中的她。
為她揉揉肩，5 分鐘就好
不用等她開口。她窩在沙發上時，從背後走過去，開始就好。
陪她去看醫生
第一次超聲是個重要時刻。請一天假吧。
守護她的休息
接手家務，讓她小睡一會兒。
為她拍一張美美的照片
靠窗的光線，低一點的角度。她會記得，你眼中的她是這般模樣。
把臥室收拾乾淨
什麼也別商量。讓她今晚走進一間整潔的房間。
為她放好一池洗澡水
溫水，別太熱。放點浴鹽，調暗燈光。然後讓她一個人靜靜享受。
為她準備一個夜晚的茶時光
泡一壺安神的無咖啡因茶，安安靜靜地陪她坐上十分鐘。都把手機放下。
一起慢慢散步
沒有目的地。就這樣並肩相伴 30 分鐘。
幫她把消息告訴雙方父母
孕早期結束——經典的報喜時刻。陪在她身邊。
和肚子打招呼
和寶寶說說話——他現在能聽到你的聲音了。
一起聽一檔分娩主題的播客
選平和一點的，別挑嚇人的內容。讓她看到你也在為這一刻做準備。
14–27
計劃一次孕期蜜月
找一家車程一小時的安靜酒店。這是最好的時機——精力回來了，肚子還不大。
開始一本兩人共寫的孕期日記
一本你們倆一起記的小本子——寫一句今天的事、她此刻的心情、你們正在憧憬的未來。
在家安排一個約會之夜
擺好餐桌，點上蠟燭，關掉手機。只有你們兩個人。
把早餐端到床邊
讓她慢慢醒來。托盤上放點熱乎的——只因她正孕育著一個完整的小生命。
送束花，不為別的
進入孕中期，她整個人都在發光。不用什麼理由——回家路上買上幾支花，看她笑開。
一起去逛孕婦裝
幫她挑，告訴她哪件好看。這不是「她一個人的事」。
為寶寶做一個播放列表
你們會一起播放的舒緩音樂。做好後拿給她看看。
把手放在她的肚子上
初次胎動快來了。就這樣靜靜地坐著，用心去感受。
做一個歌單
為你們倆做一個舒緩的歌單。
開始規劃嬰兒房
打開 Pinterest，給她看看幾種方案。她來拍板，你來出點子。
把跑腿的雜事都接過來
這一週，悄悄把買菜、取快遞、那些小事都辦了。讓她只管好好歇著。
給寶寶送一份小禮物
一件連體衣，或一隻柔軟的玩偶。不為炫耀——只作一份心意。
一起去做 20 周大排畸
你們會知道性別、看到小臉。這一天她會銘記一生。
一起買一本童書
就是你們將來要念給寶寶聽的那本。在上面簽下今天的日期。
為她放一池溫水澡
調暗燈光，備好毛巾，把她愛喝的飲品放在手邊。讓她好好泡一泡，鬆口氣。
對著肚子大聲朗讀
寶寶的聽覺正在發育。通常到25–28週左右才可能開始對較大的聲音產生反應，而且每個寶寶都不同。不必等待回應，輕鬆享受朗讀的時光就好。
她想吃什麼就去買什麼
別多問，也別講道理。晚上 11 點想吃醃黃瓜——你就去趟商店。
一起報名分娩課程
是一起去，不只是她一個人。你也在學習。
一起把想問的問題記下來
把你們倆下次產檢想問的事都記下來，到時候才不會一緊張就忘了。
為她預約一次孕期 SPA
專為孕期設計的按摩。送她一張兌換券——讓她和朋友一起去。
張羅一場孕婦寫真
找好攝影師，約好檔期。這些照片會留存一輩子。
在家計劃一個溫馨的電影夜
一條毯子，她愛吃的零食，一部輕鬆好看的片子。一個沒有任何安排、只有彼此的夜晚。
一起梳理一下家庭財務
打開表格，看看產假期間的預算。不浪漫——但很貼心。
28–40
晚上給她按摩雙腳
現在水腫是真的。塗點按摩油揉 10 分鐘——她會默默地感激你。
給她買一個孕婦枕
長長的 U 形枕。挺著肚子睡覺很辛苦——給她一份支撐。
一起收拾待產包
照著清單來。讓她看到，你也在為這件事用心。
試裝安全座椅
提前裝好並試用一次。
給寶寶寫一封信
以爸爸的身份——「我想對你說的話」。寫好後讓她讀一讀。
塞滿冰箱
提前做幾頓飯，應付月子初期。
做一道她最愛吃的菜
她童年記憶裡的味道，或你們剛在一起時常吃的那道菜。作為一份驚喜。
把去醫院的路線開一遍
在高峰期和夜裡各開一次。記好用時。這樣真到那天就不會慌。
安裝好安全座椅
現在就裝，別等出院前一小時。把固定的動作練熟。
存好重要的電話號碼
醫院、她的助產士或醫生、出租車、近親——都存進你和她的手機裡，隨時備用。
給她媽媽打個電話
主動打，不用別人提醒。聊聊準備的事——這對她們倆都意義重大。
為她按摩腰部
現在她的腰每天都疼。別等她開口再做。
給她一整天徹底的休息
今天一切都由你來——做飯、家務、拿主意。她唯一要做的，就是把腳翹起來歇著。
把分娩計劃再過一遍
該給誰打電話、要帶什麼、你會在哪裡。不留意外。
把家裡徹底打掃一遍
自己動手，或請保潔。讓她回到一個清爽的家。
再送一支花
到了衝刺階段。提醒她，在你心裡，她是一個女人——而不只是一個肚子。
為去醫院備好零食
堅果、巧克力、水。你也會一直在那裡陪著。
拍一張孕肚照
見到寶寶前的最後一張。一年後她再看到，會忍不住落淚。
提前安排好產後的幫手
悄悄為回家頭幾天張羅幾頓飯，或請家人搭把手。往後的你一定會感激現在的安排。
裝好充電器
給相機充電，把手機充電器放進待產包。
守在家裡
推掉會議，調整節奏。此刻你該在的地方，就是她身邊。
把這些話說出口
告訴她你愛她。告訴她你們會一起挺過去。無論發生什麼，你都和她在一起。