Cẩm nang
Các gợi ý đang trên đường tới
Các gợi ý đang trên đường tới. Không phải cả bó — chỉ một bông thôi. Một bông cúc, một bông đồng tiền. Trao cho cô ấy mà không cần nói gì. Để chống ốm nghén buổi sáng. Cô ấy thức dậy và thấy ngay bên cạnh. Dù chỉ là một đĩa mì. Quan trọng là cô ấy không phải động tay.
6–13
Tặng cô ấy một bông hoa
Không phải cả bó — chỉ một bông thôi. Một bông cúc, một bông đồng tiền. Trao cho cô ấy mà không cần nói gì.
Để sẵn nước và bánh quy mặn cạnh giường
Để chống ốm nghén buổi sáng. Cô ấy thức dậy và thấy ngay bên cạnh.
Tự tay nấu bữa tối
Dù chỉ là một đĩa mì. Quan trọng là cô ấy không phải động tay.
Gửi cô ấy một tin nhắn ấm áp giữa ngày
Không phải chuyện sắp xếp việc nhà. Chỉ là điều bạn cảm nhận về cô ấy lúc này.
Xoa vai cho cô ấy 5 phút
Đừng đợi cô ấy nhờ. Đi đến sau lưng cô ấy trên ghế sofa và bắt đầu.
Đi khám cùng cô ấy
Lần siêu âm đầu tiên là khoảnh khắc lớn. Hãy xin nghỉ một ngày.
Giữ cho cô ấy được nghỉ ngơi
Hãy gánh hết việc nhà để cô ấy có thể chợp mắt.
Chụp cho cô ấy một tấm ảnh thật đẹp
Ánh sáng bên cửa sổ, góc chụp từ thấp lên. Cô ấy sẽ nhớ rằng bạn đã nhìn cô ấy theo cách này.
Dọn dẹp phòng ngủ
Không cần bàn bạc. Để tối nay cô ấy bước vào một căn phòng sạch sẽ.
Chuẩn bị bồn tắm cho cô ấy
Nước ấm, đừng nóng. Muối tắm, ánh đèn dịu. Rồi để cô ấy một mình thư giãn.
Tạo nghi thức trà buổi tối cho cô ấy
Pha một tách trà thư giãn không caffeine và ngồi bên cô ấy mười phút yên tĩnh. Không điện thoại.
Cùng nhau đi dạo chầm chậm
Không cần đích đến. 30 phút chỉ để ở bên nhau.
Giúp cô ấy báo tin cho bố mẹ
Hết tam cá nguyệt đầu tiên — khoảnh khắc kinh điển để báo tin. Hãy ở bên cô ấy.
Chào bụng bầu
Hãy nói lời chào với con — giờ con đã nghe được giọng của bạn rồi.
Cùng nghe một podcast về sinh nở
Chọn nội dung nhẹ nhàng, đừng thứ đáng sợ. Cho cô ấy thấy bạn cũng đang chuẩn bị.
14–27
Lên kế hoạch cho chuyến nghỉ trước sinh
Một khách sạn yên tĩnh cách nhà một giờ đi. Thời điểm tốt nhất — năng lượng đã trở lại, bụng vẫn còn nhỏ.
Bắt đầu cuốn nhật ký bầu bí chung
Một cuốn sổ nhỏ cả hai cùng viết — một dòng về hôm nay, cảm xúc của cô ấy, điều bạn đang mơ ước.
Sắp xếp một buổi hẹn hò tại nhà
Dọn bàn, thắp nến, tắt điện thoại. Chỉ có hai người với nhau.
Mang bữa sáng đến tận giường cho cô ấy
Để cô ấy thức dậy thật từ tốn. Vài món ấm nóng trên khay, chỉ vì cô ấy đang nuôi lớn cả một sinh linh.
Hoa, chẳng cần lý do
Giờ cô ấy đang rạng rỡ, đã vào tam cá nguyệt thứ hai. Không cần dịp gì cả — mua vài cành trên đường về nhà và ngắm cô ấy bừng sáng.
Cùng nhau đi mua đồ bầu
Giúp cô ấy chọn, khen khi món nào hợp. Đây không phải là 'việc của riêng cô ấy'.
Tạo một danh sách nhạc cho con
Những bản nhạc êm dịu cả hai sẽ cùng nghe. Hãy cho cô ấy xem.
Đặt tay lên bụng cô ấy
Những cú đạp đầu tiên sắp đến rồi. Cứ ngồi yên và cảm nhận.
Tạo một danh sách nhạc
Soạn một danh sách nhạc êm dịu cho hai người.
Bắt đầu lên ý tưởng phòng cho bé
Mở Pinterest, đưa ra các lựa chọn. Cô ấy quyết định; bạn mang đến những ý tưởng.
Gánh bớt việc lặt vặt cho cô ấy
Tuần này hãy lặng lẽ lo chuyện đi chợ, bưu điện, những việc nhỏ nhặt. Cô ấy chỉ việc nghỉ ngơi.
Tặng một món quà nhỏ cho con
Một bộ áo liền quần hay một con thú bông. Không phải để khoe — mà như một dấu yêu.
Cùng đi siêu âm tuần 20
Bạn sẽ biết giới tính, nhìn thấy khuôn mặt con. Cô ấy sẽ nhớ mãi ngày này.
Cùng mua một cuốn sách thiếu nhi
Cuốn sách bạn sẽ đọc cho con nghe. Hãy ký tên kèm ngày hôm nay.
Chuẩn bị bồn tắm ấm cho cô ấy
Để đèn dịu, sẵn một chiếc khăn, để gần đó thức uống cô ấy thích. Cho cô ấy ngâm mình và hít thở.
Đọc to cho bụng bầu nghe
Thính giác của bé vẫn đang phát triển. Nếu muốn, hãy đọc thành tiếng — đó là cách dịu dàng để kết nối, dù bạn chưa cảm nhận được phản ứng của bé.
Mua bất cứ thứ gì cô ấy thèm
Không hỏi han, không cần lý lẽ. Thèm dưa muối lúc 11 giờ đêm — bạn ra cửa hàng.
Cùng đăng ký lớp học tiền sản
Cùng nhau. Không chỉ mình cô ấy. Bạn cũng đang học mà.
Cùng ghi lại những câu cần hỏi
Ghi ra những điều cả hai muốn hỏi trong lần khám tới, để không quên gì giữa lúc gặp bác sĩ.
Đặt cho cô ấy một ngày spa cho bà bầu
Một liệu trình massage dành riêng cho thai kỳ. Tặng cô ấy phiếu — để cô ấy đi cùng một người bạn.
Tổ chức một buổi chụp ảnh bầu
Tìm thợ ảnh, đặt lịch. Những bức ảnh này sẽ còn mãi.
Lên kế hoạch một tối xem phim ấm cúng tại nhà
Chăn, đồ ăn vặt cô ấy thích, một bộ phim nhẹ nhàng. Một buổi tối không kế hoạch gì ngoài có nhau.
Cùng nhau xem lại tài chính
Mở bảng tính ra, nhìn vào ngân sách cho kỳ nghỉ thai sản. Không lãng mạn — nhưng là sự quan tâm.
28–40
Massage chân cho cô ấy vào buổi tối
Giờ chân đã phù lên thật rồi. 10 phút với chút dầu — cô ấy sẽ thầm biết ơn bạn.
Mua cho cô ấy một chiếc gối bà bầu
Loại gối chữ U dài. Ngủ với cái bụng bầu thật khó — hãy cho cô ấy chỗ tựa.
Cùng chuẩn bị túi đồ đi sinh
Theo danh sách. Để cô ấy thấy bạn cũng đang nghĩ về chuyện này.
Thử lắp ghế ngồi ô tô cho bé
Lắp ghế ngồi ô tô sớm và chạy thử một lần.
Viết một lá thư cho con
Từ bố — "điều bố muốn nói với con". Hãy để cô ấy đọc.
Lấp đầy ngăn đông
Nấu sẵn vài bữa ăn để dành cho những tuần đầu có con nhỏ.
Nấu món cô ấy thích nhất
Một món từ thời thơ ấu hay những ngày đầu hẹn hò. Như một điều bất ngờ.
Chạy thử đường đến bệnh viện
Vào giờ cao điểm và ban đêm. Bấm giờ luôn. Để đến ngày đó bạn không cuống lên.
Lắp ghế ngồi ô tô cho bé
Ngay bây giờ, đừng để đến lúc trước khi xuất viện. Tập cài dây cho quen.
Lưu sẵn những số quan trọng
Bệnh viện, bác sĩ của cô ấy, taxi, người thân — lưu hết vào điện thoại của bạn và của cô ấy, sẵn sàng.
Gọi cho mẹ của cô ấy
Tự bạn gọi, không cần ai nhắc. Trò chuyện về việc chuẩn bị — điều đó có ý nghĩa lớn với cả hai mẹ con.
Massage vùng thắt lưng cho cô ấy
Giờ ngày nào lưng cô ấy cũng đau. Đừng đợi đến lúc được nhờ.
Tặng cô ấy một ngày nghỉ trọn vẹn
Hôm nay bạn lo hết — bữa ăn, việc nhà, mọi quyết định. Việc duy nhất của cô ấy là gác chân lên nghỉ ngơi.
Rà soát lại kế hoạch đi sinh
Gọi cho ai, mang theo gì, bạn sẽ ở đâu. Không để bất ngờ nào xảy ra.
Tổng vệ sinh nhà cửa
Tự bạn làm hoặc thuê người dọn. Để cô ấy về một ngôi nhà tươm tất.
Lại một bông hoa
Chặng cuối rồi. Nhắc cô ấy rằng với bạn, cô ấy là một người phụ nữ — không chỉ là một cái bụng bầu.
Chuẩn bị đồ ăn vặt cho bệnh viện
Hạt, sô-cô-la, nước uống. Bạn cũng sẽ ở đó mà.
Chụp ảnh bụng bầu
Bức ảnh cuối cùng trước khi gặp con. Một năm sau nhìn lại, cô ấy sẽ rơi nước mắt.
Sắp xếp người giúp đỡ sau sinh
Lặng lẽ nhờ người thân nấu giúp vài bữa hay đỡ đần cho những ngày đầu về nhà. Bạn của tương lai sẽ biết ơn.
Chuẩn bị sạc dự phòng
Sạc đầy máy ảnh và cho cục sạc điện thoại vào túi đồ.
Ở nhà
Dời các cuộc họp, gác mọi việc lại. Lúc này chỗ của bạn là bên cạnh cô ấy.
Hãy nói thành lời
Rằng bạn yêu cô ấy. Rằng hai người sẽ cùng vượt qua. Dù có chuyện gì xảy ra, bạn vẫn ở bên cô ấy.