Cẩm nang
Sức khỏe thai kỳ
Triệu chứng, dinh dưỡng, giấc ngủ và sự thoải mái.
Ăn uống tốt cho cả hai (không phải ăn gấp đôi)
Nên ưu tiên những gì trên đĩa ăn — mà không cần nghĩ ngợi quá nhiều.
Liệu pháp làm đẹp nào an toàn lúc này
Cái gì nên giữ, cái gì nên dời thời điểm, và cái gì nên bỏ.
Một danh sách nhẹ nhàng những điều nên tránh
Một danh sách bình tĩnh, thực tế — không phải một bức tường nỗi sợ.
Ngủ khi đã có bụng bầu
Vì sao có lời khuyên “nằm nghiêng trái” — và làm sao đừng mất ngủ vì nó.
Bài tập Kegel, làm cho đơn giản
Năm phút mỗi ngày cho một phần cơ thể làm rất nhiều việc.
Sự thân mật trong thai kỳ
Thường an toàn, hay thay đổi — điều gì bình thường và điều gì không.
Giữ vận động trong thai kỳ
Giữ vận động là món quà cho cả hai — đây là cách làm an toàn.
Vươn duỗi cho chiếc bụng đang lớn dần
Vài động tác nhẹ nhàng mỗi ngày để nới lỏng những điểm bị bụng bầu làm căng.
Thèm ngọt, lựa chọn dịu dàng hơn
Bạn không phải bỏ đồ ngọt — chỉ cần chọn cách dịu dàng hơn.
Rạn da, nói thật lòng
Sự thật chân thật — và cách tử tế với làn da cùng chính mình.
Cà phê khi mang thai
Bao nhiêu là thật sự ổn — và giới hạn đó từ đâu mà có.
Vài động tác nhẹ nhàng giảm áp lực hông
Vì sao hông bạn đau lúc này — và những động tác làm dịu nó.
Tiền sản giật: những dấu hiệu đáng biết
Một tình trạng nghiêm trọng nhưng rất kiểm soát được khi phát hiện sớm.
Phù chân và tay: bình thường, hay không
Đa số sưng phù là bình thường — đây là phần không bình thường.
Cơn ngứa cần lưu tâm: ứ mật
Đa số ngứa là vô hại — nhưng kiểu ngứa này cần một cuộc gọi.
Dịch tiết khi mang thai: thế nào là bình thường
Tiết nhiều hơn là bình thường khi mang thai — đây là khi nào nên nhắc bác sĩ.
Chế ngự chứng ợ nóng khi mang thai
Vì sao nó bùng lên lúc này — và điều gì thật sự làm dịu.
Đau khung chậu (SPD), giải thích
Phổ biến, chữa được — và không phải điều nên gắng gượng chịu đựng.