가이드
임신 건강
증상, 영양, 수면과 편안한 임신 생활.
둘을 위한 식사, 두 배가 아니라
너무 깊이 고민하지 않고 식탁에서 먼저 챙기면 좋은 것들.
지금 안전한 미용 시술은 무엇일까
그대로 해도 되는 것, 시기를 달리할 것, 미뤄둘 것.
피할 것들에 대한 차분한 목록
겁주는 벽이 아니라, 차분하고 실용적인 목록이에요.
배가 불러올 때의 잠자리 자세
‘왼쪽으로 누우라’는 조언이 왜 있는지, 그리고 그 때문에 잠 못 이루지 않는 법.
케겔 운동, 간단하게
많은 일을 해내는 몸의 한 부분을 위한 하루 5분.
임신 중의 친밀감
대개 안전하고, 자주 달라지는 일 — 무엇이 정상이고 무엇이 아닌지.
임신 중에도 활동적으로 지내기
활동적으로 지내는 건 두 사람 모두에게 주는 선물이에요 — 안전하게 하는 법.
불러오는 배를 위한 스트레칭
배가 뭉치게 하는 부위를 풀어주는 부드러운 하루 동작들.
단것이 당길 때, 더 다정한 선택
단것을 끊을 필요는 없어요 — 그저 더 다정하게 만들면 돼요.
튼살, 솔직하게
솔직한 진실 — 그리고 피부와 자신에게 다정해지는 법.
임신 중 커피
정말로 괜찮은 양은 얼마인지 — 그리고 그 한도가 어디서 나온 건지.
엉덩이 부담을 더는 부드러운 스트레칭
지금 엉덩이가 왜 쑤시는지 — 그리고 그 날카로움을 덜어주는 동작들.
자간전증: 알아둘 만한 신호들
심각하지만, 일찍 발견하면 충분히 관리할 수 있는 상태예요.
발과 손이 붓는 것: 정상일까, 아닐까
대부분의 부기는 평범한 일이에요 — 그렇지 않은 경우를 짚어볼게요.
중요한 가려움: 담즙정체증
대부분의 가려움은 해롭지 않아요 — 하지만 이런 가려움은 연락이 필요해요.
임신 중 분비물: 무엇이 정상일까
임신 중에는 양이 느는 게 정상이에요 — 언제 말해야 하는지 짚어볼게요.
임신 속쓰림 다스리기
왜 지금 도지는지 — 그리고 정말로 가라앉히는 것.
골반대 통증(SPD), 알기 쉽게
흔하고, 치료할 수 있어요 — 이를 악물고 버틸 일이 아니에요.