गाइड
गर्भावस्था स्वास्थ्य
लक्षण, पोषण, नींद और गर्भावस्था में आराम।
दो के लिए अच्छा खाना (दोगुना नहीं)
अपनी थाली में क्या प्राथमिकता दें — बिना ज़्यादा सोचे-समझे।
अब कौन से ब्यूटी ट्रीटमेंट सुरक्षित हैं
क्या जारी रखें, क्या अलग समय पर करें, और क्या छोड़ें।
क्या छोड़ना है — एक सौम्य सूची
एक शांत, व्यावहारिक सूची — डर की दीवार नहीं।
बेबी बंप के साथ सोना
“बाईं ओर” वाली सलाह क्यों है — और इस पर नींद न खोएँ।
केगेल एक्सरसाइज़, आसानी से
उस हिस्से के लिए दिन में पाँच मिनट जो बहुत काम करता है।
गर्भावस्था में अंतरंगता
आमतौर पर सुरक्षित, अक्सर बदलती — क्या सामान्य है और क्या नहीं।
गर्भावस्था में सक्रिय रहना
सक्रिय रहना आप दोनों के लिए एक उपहार है — यहाँ बताया गया है कैसे, सुरक्षित तरीके से।
बढ़ते बंप के लिए स्ट्रेचिंग
उन जगहों को ढीला करने के लिए हल्की दैनिक हरकतें जो बंप कसती है।
मीठी क्रेविंग, बेहतर विकल्प
मीठा छोड़ना ज़रूरी नहीं — बस इसे बेहतर बनाएँ।
स्ट्रेच मार्क्स, ईमानदारी से
ईमानदार सच्चाई — और अपनी त्वचा और खुद के साथ दयालु कैसे रहें।
गर्भावस्था के दौरान कॉफी
वास्तव में कितनी ठीक है — और सीमा कहाँ से आती है।
कूल्हे के दबाव के लिए कोमल स्ट्रेच
अभी कूल्हे क्यों दर्द करते हैं — और जो हलचल राहत देती है।
प्री-एक्लेम्पसिया: जानने योग्य संकेत
एक गंभीर स्थिति जो जल्दी पकड़ में आने पर बहुत अच्छी तरह से संभाली जा सकती है।
सूजे पैर और हाथ: सामान्य है या नहीं
अधिकांश सूजन साधारण है — यहाँ वह हिस्सा है जो नहीं है।
वह खुजली जो मायने रखती है: कोलेस्टेसिस
अधिकांश खुजली हानिरहित है — लेकिन इस तरह की खुजली के लिए फोन करना ज़रूरी है।
गर्भावस्था में स्राव: क्या सामान्य है
गर्भावस्था में ज़्यादा स्राव सामान्य है — यहाँ बताया है कि कब इसका ज़िक्र करें।
गर्भावस्था में सीने की जलन से राहत
अभी यह क्यों बढ़ जाती है — और क्या वाकई आराम देता है।
पेल्विक गर्डल पेन (SPD), आसान भाषा में
आम, इलाज योग्य — और दाँत पीसकर सहने वाली चीज़ नहीं।