Gidsen
Gezond zwanger
Klachten, voeding, slaap en welzijn.
Goed eten voor twee (niet tweemaal zoveel)
Wat je op je bord mag zetten — zonder er te veel bij na te denken.
Welke schoonheidsbehandelingen zijn nu veilig
Wat je kunt doorzetten, wat je anders kunt inplannen, en wat je beter kunt overslaan.
Een rustige lijst van wat je beter kunt laten
Een rustige, praktische lijst — geen muur van angst.
Slapen op je buik
Waarom het advies “op je linkerzij” bestaat — en hoe je er geen slaap over verliest.
Bekkenbodemoefeningen, eenvoudig uitgelegd
Vijf minuten per dag voor een deel van je lichaam dat veel werk doet.
Intimiteit tijdens de zwangerschap
Doorgaans veilig, vaak veranderend — wat normaal is en wat niet.
Actief blijven tijdens de zwangerschap
Actief blijven is een geschenk voor jullie beiden — hier is hoe, veilig.
Rekken voor een groeiende buik
Zachte dagelijkse bewegingen om de plekken los te maken die een buik strak trekt.
Trek in zoet, vriendelijkere keuzes
Je hoeft zoet niet op te geven — maak het gewoon vriendelijker.
Striae, eerlijk bekeken
De eerlijke waarheid — en hoe je vriendelijk kunt zijn voor je huid en jezelf.
Koffie tijdens de zwangerschap
Hoeveel echt prima is — en waar de grens vandaan komt.
Zachte rekoefeningen voor heupdruk
Waarom je heupen nu pijn doen — en de bewegingen die verlichting brengen.
Pre-eclampsie: de tekenen die je moet kennen
Een ernstige aandoening die heel goed beheersbaar is als vroeg opgespoord.
Gezwollen voeten en handen: normaal of niet
De meeste zwelling is gewoon — hier is het deel dat dat niet is.
De jeuk die telt: cholestase
De meeste jeuk is onschuldig — maar dit soort vraagt om een telefoontje.
Afscheiding tijdens de zwangerschap: wat normaal is
Meer is normaal in de zwangerschap — hier is wanneer je het moet melden.
Zwangerschapszuurbranden temmen
Waarom het nu opspeelt — en wat echt verlicht.
Bekkenpijn (PGP/SPD), uitgelegd
Veelvoorkomend, behandelbaar — en niet iets om je doorheen te bijten.