Gidsen

Gezwollen voeten en handen: normaal of niet

De meeste zwelling is gewoon — hier is het deel dat dat niet is.

In de latere weken is wat opzwelling in voeten en enkels bijna een rite de passage. Je lichaam draagt zo'n 50% meer vocht, en de zwaartekracht verzamelt dat in jouw onderste helft. De meeste zwelling (oedeem) is volkomen normaal — maar een bepaald patroon van zwelling is een van de waarschuwingstekens van pre-eclampsie, dus het is de moeite waard het verschil te kennen.

Het normale soort

Geleidelijke zwelling van de voeten, enkels en onderbenen die erger is aan het einde van de dag en in warm weer, en beter na rusten met je voeten omhoog of 's nachts. Milde opzwelling in de vingers (ringen die strak aanvoelen) is ook gewoon. Het is oncomfortabel maar niet gevaarlijk, en het trekt weg in de dagen na de bevalling.

Wat helpt

• Leg je voeten omhoog wanneer je kunt — liefst boven heuphoogte.
• Beweeg regelmatig; sta of zit niet lang stil.
• Blijf goed gehydrateerd (het vermindert daadwerkelijk vochtretentie) en ga zuinig om met erg zout eten.
• Comfortabele schoenen en het vermijden van strakke sokken of riemen.
• Lichte beweging zoals wandelen of zwemmen, waarbij de waterdruk helpt.

Laat dezelfde dag controleren als

• Zwelling plotseling optreedt, of in je gezicht en handen.
• Het gepaard gaat met een erge hoofdpijn, gezichtsveranderingen of pijn onder de ribben (mogelijke pre-eclampsie).
• Eén been gezwollen, rood, warm of pijnlijk is — dit heeft dringende beoordeling nodig voor een stolsel.

Plotselinge zwelling of zwelling in het gezicht met een symptoom van pre-eclampsie is urgent — neem onmiddellijk contact op met jouw verloskundige team in plaats van te wachten of het vanzelf gaat.