Rehberler

Şişen ayaklar ve eller: normal mi, değil mi

Çoğu şişme sıradandır — işte sıradan olmayan kısım.

Son haftalara doğru ayaklarda ve ayak bileklerinde biraz şişme neredeyse bir geçiş törenidir. Bedenin yaklaşık %50 daha fazla sıvı taşır ve yer çekimi bunu alt yarına biriktirir. Çoğu şişme (ödem) tamamen normaldir — ama belirli bir şişme biçimi preeklampsinin uyarı işaretlerinden biridir, bu yüzden farkı bilmeye değer.

Normal olanı

Günün sonunda ve sıcak havalarda kötüleşen, ayaklarını yukarı koyup dinlendikten sonra ya da gece geçtikten sonra düzelen; ayaklarda, ayak bileklerinde ve baldırlarda kademeli şişme. Parmaklarda hafif şişlik (yüzüklerin sıkması) de yaygındır. Rahatsız edicidir ama tehlikeli değildir ve doğumdan sonraki günlerde yatışır.

Ne yardımcı olur

• Fırsat buldukça ayaklarını yukarı koy — mümkünse kalça hizasının üstüne.
• Düzenli hareket et; uzun süre hareketsiz durma ya da oturma.
• Bol su iç (aslında sıvı tutulumunu azaltır) ve çok tuzlu yiyeceklerde temkinli ol.
• Rahat ayakkabılar giy, sıkı çorap ya da bantlardan kaçın.
• Yürüyüş ya da yüzme gibi nazik egzersizler; suyun basıncı işe yarar.

Şu durumlarda aynı gün kontrol ettir

• Şişme aniden başlarsa ya da yüzünde ve ellerinde olursa.
• Şiddetli baş ağrısı, görme değişiklikleri ya da kaburga altında ağrıyla birlikteyse (olası preeklampsi).
• Bir bacağın şişmiş, kızarmış, sıcak ya da ağrılıysa — bu, pıhtı açısından acil değerlendirme gerektirir.

Herhangi bir preeklampsi belirtisiyle birlikte ani ya da yüzdeki şişme aciledir — geçecek mi diye beklemek yerine hemen doğum ekibinle iletişime geç.