คู่มือ

เท้าและมือบวม: ปกติหรือไม่ปกติ

อาการบวมส่วนใหญ่เป็นเรื่องปกติ — แต่มีบางแบบที่ไม่ใช่ค่ะ

ในช่วงสัปดาห์ท้าย ๆ อาการบวมเล็กน้อยที่เท้าและข้อเท้าแทบจะเป็นเรื่องปกติของการตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณมีของเหลวเพิ่มขึ้นกว่า 50% และแรงโน้มถ่วงทำให้ของเหลวนั้นสะสมอยู่ที่ส่วนล่าง อาการบวม (water retention) ส่วนใหญ่เป็นเรื่องปกติสมบูรณ์ — แต่อาการบวมในรูปแบบหนึ่งเป็นสัญญาณเตือนของครรภ์เป็นพิษ จึงควรรู้จักความแตกต่างค่ะ

แบบที่ปกติ

การบวมค่อยเป็นค่อยไปที่เท้า ข้อเท้า และขาส่วนล่าง ซึ่งแย่ลงตอนสิ้นวันและอากาศร้อน และดีขึ้นหลังพักยกเท้าสูงหรือตอนเช้า อาการบวมเล็กน้อยที่นิ้ว (แหวนรู้สึกคับ) ก็พบบ่อยเช่นกัน รู้สึกไม่สบายแต่ไม่อันตราย และจะยุบลงในช่วงวันหลังคลอดค่ะ

สิ่งที่ช่วยได้

• ยกเท้าสูงเมื่อมีโอกาส — สูงกว่าระดับสะโพกถ้าเป็นไปได้
• ขยับตัวสม่ำเสมอ อย่ายืนหรือนั่งนิ่งนานเกินไป
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ (ช่วยลดการกักน้ำจริง ๆ) และลดอาหารเค็มจัด
• รองเท้าสบาย ๆ และหลีกเลี่ยงถุงเท้าหรือสายที่รัดแน่น
• ออกกำลังกายเบา ๆ เช่น เดิน หรือว่ายน้ำ ซึ่งแรงดันน้ำช่วยได้ค่ะ

ควรไปพบแพทย์ในวันเดียวกันหาก

• บวมขึ้นอย่างกะทันหัน หรือบวมที่ใบหน้าและมือ
• บวมร่วมกับปวดหัวรุนแรง การมองเห็นเปลี่ยน หรือปวดใต้ชายโครง (อาจเป็นครรภ์เป็นพิษ)
• ขาข้างเดียวบวม แดง ร้อน หรือเจ็บ — ต้องรีบประเมินเรื่องลิ่มเลือดค่ะ

อาการบวมกะทันหันหรือที่ใบหน้าร่วมกับอาการครรภ์เป็นพิษใด ๆ ถือเป็นเร่งด่วน — ติดต่อทีมดูแลครรภ์ทันทีอย่ารอดูว่าจะดีขึ้นเองค่ะ