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Pés e mãos inchados: normal ou não

A maior parte do inchaço é comum — veja qual parte não é.

Nas últimas semanas, um certo inchaço nos pés e tornozelos é quase um rito de passagem. O seu corpo está carregando cerca de 50% mais líquido, e a gravidade o acumula na parte de baixo. A maior parte do inchaço (edema) é completamente normal — mas um padrão específico de inchaço é um dos sinais de alerta da pré-eclâmpsia, então vale a pena conhecer a diferença.

O tipo normal

Um inchaço gradual dos pés, tornozelos e parte inferior das pernas que piora no fim do dia e no calor, e melhora depois de descansar com os pés para cima ou de uma noite de sono. Um leve inchaço nos dedos das mãos (anéis ficando apertados) também é comum. É desconfortável, mas não é perigoso, e melhora nos dias após o parto.

O que ajuda

• Coloque os pés para cima sempre que puder — acima do nível do quadril, se possível.
• Movimente-se com regularidade; não fique muito tempo em pé ou sentada sem se mexer.
• Mantenha-se bem hidratada (isso na verdade reduz a retenção de líquido) e vá com calma na comida muito salgada.
• Use sapatos confortáveis e evite meias ou tiras apertadas.
• Faça exercícios leves, como caminhar ou nadar, em que a pressão da água ajuda.

Procure atendimento no mesmo dia se

• O inchaço aparecer de repente, ou no rosto e nas mãos.
• Vier junto com uma dor de cabeça forte, alterações na visão ou dor abaixo das costelas (possível pré-eclâmpsia).
• Uma das pernas estiver inchada, vermelha, quente ou dolorida — isso precisa de avaliação urgente por causa de um possível coágulo.

Inchaço repentino ou no rosto, acompanhado de qualquer sintoma de pré-eclâmpsia, é urgente — entre em contato com a sua equipe de maternidade imediatamente, em vez de esperar para ver se melhora.