গাইড

পা ও হাত ফোলা: স্বাভাবিক, নাকি না

বেশিরভাগ ফোলাই স্বাভাবিক — এখানে যেটি নয় সেটি জানো।

শেষের দিকে পায়ের পাতা ও গোড়ালিতে কিছুটা ফোলা প্রায় প্রত্যাশিত। তোমার শরীর প্রায় ৫০% বেশি তরল বহন করছে, এবং মাধ্যাকর্ষণ এটি নিচের অংশে জমা করে। বেশিরভাগ ফোলা (ইডিমা) সম্পূর্ণ স্বাভাবিক — কিন্তু বিশেষ একটি ধরনের ফোলা প্রি-এক্লাম্পসিয়ার সতর্কতা লক্ষণ, তাই পার্থক্যটা জানা জরুরি।

স্বাভাবিক ধরনের ফোলা

পায়ের পাতা, গোড়ালি ও পায়ের নিচের অংশে ধীরে ধীরে ফোলা যা দিনের শেষে ও গরমে বেশি, এবং পা উঁচু রেখে বিশ্রাম নিলে বা রাতে ঘুমের পরে কমে। আঙুলেও হালকা ফোলা (আংটি টাইট লাগা) সাধারণ। এটি অস্বস্তিকর কিন্তু বিপজ্জনক নয়, এবং জন্মের কয়েক দিনের মধ্যে ঠিক হয়।

যা সাহায্য করে

• যখনই পারো পা উঁচু করে রাখো — সম্ভব হলে কোমরের উপরে।
• নিয়মিত নড়াচড়া করো; দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে বা বসে থেকো না।
• প্রচুর পানি পান করো (এটি আসলে তরল ধারণ কমায়) এবং অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার কম খাও।
• আরামদায়ক জুতা পরো এবং টাইট মোজা বা স্ট্র্যাপ এড়াও।
• হাঁটা বা সাঁতারের মতো মৃদু ব্যায়াম, যেখানে পানির চাপ সাহায্য করে।

একই দিনে পরীক্ষা করাও যদি

• ফোলা হঠাৎ আসে, বা মুখ ও হাতে হয়।
• এর সঙ্গে তীব্র মাথাব্যথা, দৃষ্টি পরিবর্তন বা পাঁজরের নিচে ব্যথা থাকে (সম্ভাব্য প্রি-এক্লাম্পসিয়া)।
• একটি পা ফোলা, লাল, গরম বা বেদনাদায়ক — জরুরি ভিত্তিতে জমাট বাঁধার পরীক্ষা দরকার।

প্রি-এক্লাম্পসিয়ার যেকোনো লক্ষণ সহ হঠাৎ বা মুখে ফোলা জরুরি — কমছে কিনা দেখার জন্য অপেক্ষা না করে সঙ্গে সঙ্গে প্রসূতি দলের সঙ্গে যোগাযোগ করো।