Guides

Hævede fødder og hænder: normalt eller ej

Det meste hævelse er almindelig — her er den del, der ikke er.

I de senere uger er en smule hævelse i fødder og ankler næsten en overgangsrite. Din krop bærer rundt på cirka 50 % mere væske, og tyngdekraften samler den i din nedre halvdel. Det meste hævelse (ødem) er helt normalt — men et bestemt mønster af hævelse er et af advarselstegnene på svangerskabsforgiftning, så det er værd at kende forskellen.

Den normale slags

Gradvis hævelse af fødder, ankler og underben, der er værre sidst på dagen og i varmt vejr, og bedre efter hvile med fødderne oppe eller om natten. Let hævelse i fingrene (ringe, der føles stramme) er også almindelig. Det er ubehageligt, men ikke farligt, og det falder til ro i dagene efter fødslen.

Hvad der hjælper

• Læg fødderne op, når du kan — over hofteniveau, hvis det er muligt.
• Bevæg dig regelmæssigt; stå eller sid ikke stille i lange perioder.
• Hold dig godt hydreret (det mindsker faktisk væskeophobning) og tag det med ro med meget salt mad.
• Behagelige sko og at undgå stramme strømper eller stropper.
• Blid motion som gang eller svømning, hvor vandtrykket hjælper.

Bliv tjekket samme dag, hvis

• Hævelsen kommer pludseligt, eller i ansigt og hænder.
• Den er ledsaget af en slem hovedpine, synsforstyrrelser eller smerter under ribbenene (mulig svangerskabsforgiftning).
• Det ene ben er hævet, rødt, varmt eller smertefuldt — dette kræver akut vurdering for en blodprop.

Pludselig hævelse eller hævelse i ansigtet sammen med ethvert symptom på svangerskabsforgiftning er akut — kontakt dit fødeteam med det samme i stedet for at vente og se, om det letter.