Panduan

Kaki dan tangan bengkak: normal atau tidak

Sebagian besar pembengkakan adalah hal biasa — ini bagian yang tidak.

Di minggu-minggu akhir, sedikit bengkak pada kaki dan pergelangan kaki hampir menjadi pengalaman umum. Tubuhmu membawa sekitar 50% lebih banyak cairan, dan gravitasi mengumpulkannya di bagian bawah. Sebagian besar pembengkakan (edema) adalah hal yang sepenuhnya normal — tetapi pola pembengkakan tertentu adalah salah satu tanda peringatan pre-eklampsia, jadi penting untuk mengetahui perbedaannya.

Jenis yang normal

Pembengkakan bertahap pada kaki, pergelangan kaki, dan tungkai bawah yang lebih parah di akhir hari dan saat cuaca panas, serta membaik setelah istirahat dengan kaki diangkat atau keesokan harinya. Sedikit bengkak pada jari-jari (cincin terasa ketat) juga umum terjadi. Tidak nyaman tapi tidak berbahaya, dan akan mereda dalam hari-hari setelah melahirkan.

Apa yang membantu

• Angkat kakimu setinggi mungkin bila ada kesempatan — di atas level pinggul jika memungkinkan.
• Bergerak secara teratur; jangan berdiri atau duduk terlalu lama.
• Tetap terhidrasi dengan baik (ini sebenarnya mengurangi retensi cairan) dan kurangi makanan yang sangat asin.
• Sepatu yang nyaman dan hindari kaus kaki atau tali yang ketat.
• Olahraga ringan seperti jalan kaki atau berenang, yang tekanan airnya membantu.

Periksakan hari itu juga jika

• Pembengkakan muncul tiba-tiba, atau di wajah dan tangan.
• Disertai sakit kepala parah, perubahan penglihatan, atau nyeri di bawah tulang rusuk (kemungkinan pre-eklampsia).
• Satu kaki bengkak, kemerahan, terasa panas, atau nyeri — ini memerlukan pemeriksaan segera untuk menyingkirkan kemungkinan bekuan darah.

Pembengkakan mendadak atau pada wajah dengan gejala pre-eklampsia apa pun bersifat mendesak — segera hubungi tim kebidananmu daripada menunggu untuk melihat apakah kondisinya membaik.