Panduan
Kesehatan kehamilan
Gejala, nutrisi, tidur, dan kenyamanan selama hamil.
Makan bergizi untuk berdua (bukan dua kali lipat)
Apa yang perlu diprioritaskan di piringmu — tanpa terlalu dipusingkan.
Perawatan kecantikan yang aman saat hamil
Apa yang aman dilanjutkan, apa yang perlu dijadwalkan ulang, dan apa yang sebaiknya dihindari.
Daftar ringan hal-hal yang perlu dihindari
Daftar tenang dan praktis — bukan tembok penuh ketakutan.
Tidur dengan perut besar
Mengapa saran “tidur miring kiri” ada — dan cara agar tidak kehilangan tidur karenanya.
Senam Kegel, dibuat sederhana
Lima menit sehari untuk bagian tubuh yang bekerja keras.
Keintiman selama kehamilan
Umumnya aman, sering berubah — apa yang normal dan apa yang tidak.
Tetap aktif selama kehamilan
Tetap aktif adalah hadiah untuk kalian berdua — begini caranya, dengan aman.
Peregangan untuk perut yang semakin besar
Gerakan harian yang lembut untuk mengendurkan titik-titik yang diperketat oleh perut besar.
Ngidam manis, pilihan yang lebih baik
Kamu tidak harus melepaskan yang manis — cukup jadikan lebih ramah.
Stretch mark, dengan jujur
Kebenaran jujur — dan cara bersikap baik pada kulit dan dirimu sendiri.
Kopi saat hamil
Seberapa banyak yang benar-benar aman — dan dari mana batasan itu berasal.
Peregangan lembut untuk tekanan pada pinggul
Mengapa pinggulmu sakit sekarang — dan gerakan yang bisa meringankannya.
Pre-eklampsia: tanda-tanda yang perlu diketahui
Kondisi serius yang sangat bisa ditangani jika terdeteksi lebih awal.
Kaki dan tangan bengkak: normal atau tidak
Sebagian besar pembengkakan adalah hal biasa — ini bagian yang tidak.
Gatal yang perlu diwaspadai: kolestasis
Sebagian besar gatal tidak berbahaya — tapi jenis ini memerlukan telepon ke dokter.
Keputihan selama kehamilan: apa yang normal
Lebih banyak itu normal dalam kehamilan — ini saatnya untuk menyebutkannya.
Mengatasi maag kehamilan
Mengapa ini kambuh sekarang — dan apa yang benar-benar meredakannya.
Nyeri panggul (SPD), dijelaskan
Umum, bisa ditangani — dan bukan sesuatu yang harus ditahan.