Rehberler
Hamilelik sağlığı
Belirtiler, beslenme, uyku ve hamilelikte rahatlık.
İki kişiye yetecek kadar — ama iki kat değil
Tabağında neye öncelik vereceğin — kafayı fazla takmadan.
Şu an hangi güzellik bakımları güvenli
Neyi sürdürebilirsin, neyi zamanını değiştirerek yapmalısın, neyi atlamalısın.
Nelerden uzak durmalı — sakin bir liste
Sakin, pratik bir liste — bir korku duvarı değil.
Karnınla uyumak
“Sol tarafına yat” tavsiyesi nereden geliyor — ve bunun yüzünden uykunu kaçırma.
Kegel egzersizleri, sadeleştirilmiş
Çok iş yapan bir kasın için günde beş dakika.
Hamilelikte yakınlık
Genellikle güvenli, çoğu zaman değişken — neyin normal, neyin olmadığı.
Hamilelikte aktif kalmak
Aktif kalmak ikiniz için de bir armağan — işte güvenle nasıl.
Büyüyen bir karın için esneme
Karnın gerdiği bölgeleri gevşetmek için her güne nazik hareketler.
Tatlı isteği, daha nazik seçimler
Tatlıdan vazgeçmen gerekmiyor — sadece onu daha nazik yap.
Çatlaklar, dürüstçe
Dürüst gerçek — ve cildine de kendine de nasıl şefkatli olacağın.
Hamileyken kahve
Gerçekte ne kadarı sorunsuz — ve sınır nereden geliyor.
Kalça baskısı için nazik esnemeler
Kalçaların neden şimdi ağrıyor — ve keskinliği alan hareketler.
Preeklampsi: bilmeye değer işaretler
Erken yakalandığında çok yönetilebilir, ciddi bir durum.
Şişen ayaklar ve eller: normal mi, değil mi
Çoğu şişme sıradandır — işte sıradan olmayan kısım.
Önemli olan kaşıntı: kolestaz
Çoğu kaşıntı zararsızdır — ama bu tür bir arama gerektirir.
Hamilelikte akıntı: neyin normal olduğu
Hamilelikte daha fazlası normaldir — işte ne zaman söylemen gerektiği.
Hamilelik mide yanmasını dizginlemek
Neden şimdi alevleniyor — ve gerçekte ne yatıştırıyor.
Pelvik kuşak ağrısı (SPD), açıklanmış
Yaygın, tedavi edilebilir — ve dişini sıkıp katlanılacak bir şey değil.