Ratgeber
Gesund in der Schwangerschaft
Beschwerden, Ernährung, Schlaf und Wohlbefinden.
Gut essen für zwei (nicht doppelt so viel)
Worauf es auf deinem Teller wirklich ankommt – ganz ohne Grübeln.
Welche Beauty-Behandlungen jetzt sicher sind
Was du behalten kannst, was du anders timen solltest und was du weglässt.
Eine sanfte Liste dessen, was du weglassen solltest
Eine ruhige, praktische Liste – keine Wand aus Angst.
Schlafen mit dem Babybauch
Woher der Rat „auf der linken Seite“ kommt – und wie du dabei nicht den Schlaf verlierst.
Beckenbodenübungen, ganz einfach
Fünf Minuten am Tag für einen Teil deines Körpers, der viel leistet.
Intimität in der Schwangerschaft
Meist sicher, oft im Wandel – was normal ist und was nicht.
Aktiv bleiben in der Schwangerschaft
Aktiv zu bleiben ist ein Geschenk für euch beide – so geht's sicher.
Dehnen für einen wachsenden Bauch
Sanfte tägliche Bewegungen, um die Stellen zu lockern, die ein Bauch verspannt.
Süße Gelüste, sanftere Entscheidungen
Du musst auf Süßes nicht verzichten – mach es nur sanfter.
Dehnungsstreifen, ehrlich gesagt
Die ehrliche Wahrheit – und wie du sanft mit deiner Haut und dir selbst umgehst.
Kaffee in der Schwangerschaft
Wie viel wirklich in Ordnung ist – und woher die Grenze kommt.
Sanfte Dehnungen bei Hüftdruck
Warum deine Hüften jetzt schmerzen – und die Bewegungen, die es lindern.
Präeklampsie: die Anzeichen, die du kennen solltest
Eine ernste Erkrankung, die sehr gut beherrschbar ist, wenn man sie früh erkennt.
Geschwollene Füße und Hände: normal oder nicht
Die meisten Schwellungen sind harmlos – hier kommt der Teil, der es nicht ist.
Der Juckreiz, der zählt: die Cholestase
Der meiste Juckreiz ist harmlos – diese Form gehört aber ans Telefon.
Ausfluss in der Schwangerschaft: was normal ist
Mehr ist in der Schwangerschaft normal – hier kommt, wann du es ansprechen solltest.
Sodbrennen in der Schwangerschaft bändigen
Warum es jetzt aufflammt – und was wirklich Linderung bringt.
Beckengürtelschmerz (SPD), erklärt
Häufig, behandelbar – und nichts, das man durchstehen muss.