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Pieds et mains gonflés : normal, ou pas

La plupart des gonflements sont ordinaires — voici la part qui ne l’est pas.

Dans les dernières semaines, un peu de gonflement des pieds et des chevilles est presque un passage obligé. Ton corps transporte environ 50 % de liquide en plus, et la gravité le fait stagner dans le bas du corps. La plupart des gonflements (œdèmes) sont tout à fait normaux — mais un type particulier de gonflement fait partie des signes d’alerte de la pré-éclampsie, alors il vaut la peine de connaître la différence.

Le type normal

Un gonflement progressif des pieds, des chevilles et du bas des jambes, pire en fin de journée et par temps chaud, et qui s’améliore après s’être reposée jambes surélevées ou pendant la nuit. Un léger gonflement des doigts (les bagues qui serrent) est fréquent aussi. C’est inconfortable mais sans danger, et cela se résorbe dans les jours qui suivent la naissance.

Ce qui aide

• Surélève tes pieds dès que tu peux — au-dessus du niveau des hanches si possible.
• Bouge régulièrement ; ne reste pas debout ou assise sans bouger trop longtemps.
• Reste bien hydratée (cela réduit en réalité la rétention d’eau) et vas-y doucement sur les aliments très salés.
• Des chaussures confortables, et éviter les chaussettes ou les sangles trop serrées.
• Une activité douce comme la marche ou la natation, où la pression de l’eau aide.

Fais-toi examiner le jour même si

• Le gonflement apparaît brutalement, ou touche ton visage et tes mains.
• Il s’accompagne d’un mal de tête sévère, de troubles de la vue ou d’une douleur sous les côtes (possible pré-éclampsie).
• Une jambe est gonflée, rouge, chaude ou douloureuse — cela nécessite une évaluation urgente pour rechercher un caillot.

Un gonflement soudain ou du visage accompagné de n’importe quel symptôme de pré-éclampsie est une urgence — contacte ton équipe de maternité immédiatement plutôt que d’attendre de voir si ça s’apaise.