Poradniki

Opuchnięte stopy i dłonie: normalne czy nie

Większość obrzęków jest zwyczajna — oto ta część, która nie jest.

W późniejszych tygodniach odrobina opuchlizny stóp i kostek to niemal obrzęd przejścia. Twoje ciało nosi około 50% więcej płynów, a grawitacja gromadzi je w dolnej połowie. Większość obrzęków jest całkowicie normalna — ale pewien szczególny wzorzec obrzęku jest jednym z sygnałów ostrzegawczych stanu przedrzucawkowego, dlatego warto znać różnicę.

Ten normalny rodzaj

Stopniowy obrzęk stóp, kostek i podudzi, gorszy pod koniec dnia i w upalną pogodę, a lepszy po odpoczynku z nogami uniesionymi w górę lub po nocy. Lekka opuchlizna palców (uczucie ciasnych pierścionków) też jest częsta. Jest niewygodna, ale niegroźna i ustępuje w dniach po porodzie.

Co pomaga

• Unoś nogi, kiedy tylko możesz — powyżej poziomu bioder, jeśli się da.
• Ruszaj się regularnie; nie stój ani nie siedź bez ruchu przez długi czas.
• Dbaj o nawodnienie (faktycznie zmniejsza zatrzymywanie płynów) i ogranicz bardzo słone jedzenie.
• Wygodne buty oraz unikanie ciasnych skarpet i pasków.
• Delikatny ruch, jak spacery czy pływanie, któremu sprzyja ciśnienie wody.

Sprawdź się tego samego dnia, jeśli

• Obrzęk pojawia się nagle albo na twarzy i dłoniach.
• Towarzyszy mu silny ból głowy, zmiany widzenia lub ból pod żebrami (możliwy stan przedrzucawkowy).
• Jedna noga jest spuchnięta, czerwona, gorąca lub bolesna — to wymaga pilnej oceny pod kątem zakrzepu.

Nagły obrzęk lub obrzęk twarzy z jakimkolwiek objawem stanu przedrzucawkowego jest pilny — skontaktuj się od razu z zespołem położniczym, zamiast czekać, czy ustąpi.