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Piedi e mani gonfi: normale, oppure no
La maggior parte del gonfiore è normale — ecco la parte che non lo è.
Verso le ultime settimane, un po' di gonfiore a piedi e caviglie è quasi un rito di passaggio. Il tuo corpo trasporta circa il 50% di liquidi in più, e la gravità li accumula nella parte bassa. La maggior parte del gonfiore (edema) è del tutto normale — ma un particolare schema di gonfiore è uno dei segnali d'allarme della preeclampsia, quindi vale la pena conoscere la differenza.
Il tipo normale
Un gonfiore graduale di piedi, caviglie e parte bassa delle gambe, che peggiora a fine giornata e con il caldo, e migliora dopo aver riposato con i piedi sollevati o dopo una notte. Anche un po' di gonfiore alle dita (anelli che stringono) è comune. È fastidioso ma non pericoloso, e si attenua nei giorni dopo il parto.
Cosa aiuta
- Solleva i piedi ogni volta che puoi — sopra il livello dei fianchi, se possibile.
- Muoviti regolarmente; non restare in piedi o seduta ferma per lunghi periodi.
- Resta ben idratata (riduce davvero la ritenzione di liquidi) e vacci piano con i cibi molto salati.
- Scarpe comode ed evitare calze o cinturini stretti.
- Attività fisica leggera come camminare o nuotare, in cui aiuta la pressione dell'acqua.
Fatti controllare in giornata se
- Il gonfiore compare all'improvviso, o al viso e alle mani.
- Si accompagna a un forte mal di testa, cambiamenti della vista o dolore sotto le costole (possibile preeclampsia).
- Una gamba è gonfia, rossa, calda o dolorante — questo richiede una valutazione urgente per un coagulo.
Un gonfiore improvviso o al viso accompagnato da un qualsiasi sintomo di preeclampsia è urgente — contatta subito il tuo team ostetrico anziché aspettare per vedere se si attenua.