गाइड

गर्भावस्था में सीने की जलन से राहत

अभी यह क्यों बढ़ जाती है — और क्या वाकई आराम देता है।

सीने की जलन गर्भावस्था की सबसे आम शिकायतों में से एक है, खासकर बाद में — पेट से सीने या गले तक उठने वाली वह गर्म, जलन भरी अनुभूति। यह आपको और बच्चे को हानिरहित है, भले ही यह पूरी तरह से दुखदायी हो, और आप बहुत कुछ कर सकती हैं।

ऐसा क्यों होता है

दो चीज़ें मिलकर काम करती हैं। हार्मोन (प्रोजेस्टेरोन) आपके पेट के ऊपर वाले वाल्व को ढीला कर देते हैं, जिससे एसिड ऊपर की ओर आसानी से निकलता है। और बाद में, बढ़ता हुआ गर्भाशय पेट पर दबाव डालता है, जिससे कम जगह बचती है। इसीलिए यह अक्सर तीसरी तिमाही में बदतर हो जाती है।

क्या मदद करता है

• बड़े भोजन की बजाय छोटे, अधिक बार के भोजन खाएँ।
• अपने ट्रिगर से बचें — अक्सर मसालेदार, वसायुक्त या तला हुआ खाना, खट्टे फल, कैफीन और कार्बोनेटेड पेय।
• खाने के बाद कुछ घंटे तक लेटें नहीं; बिस्तर में ऊपरी शरीर को थोड़ा ऊँचा करके लेटें।
• तुरंत राहत के लिए दूध पियें या दही खाएँ; खाना धीरे-धीरे चबाएँ।
• कमर के आसपास ढीले कपड़े पहनें जिससे दबाव कम हो।

दवाएँ

अगर जीवनशैली में बदलाव पर्याप्त न हों, तो कुछ एंटासिड और एसिड कम करने वाली दवाएँ गर्भावस्था में सुरक्षित मानी जाती हैं — आपका फार्मासिस्ट या डॉक्टर एक की सिफारिश कर सकते हैं। जो भी अलमारी में हो उसे लेने से पहले, यह जाँच लें कि यह उपयुक्त है।

पसलियों के नीचे दाईं तरफ तेज़ ऊपरी पेट दर्द — सिरदर्द या दृष्टि परिवर्तन के साथ — साधारण सीने की जलन नहीं है और यह प्रीक्लैम्पसिया का संकेत हो सकता है। उसी दिन जाँच करवाएँ।