Mga gabay
Pagsupil sa heartburn sa pagbubuntis
Bakit ito sumisiklab ngayon — at ano ang talagang nagpapahupa nito.
Ang heartburn ay isa sa pinakakaraniwang reklamo sa pagbubuntis, lalo na sa huling bahagi — ang mainit at nakakasunog na pakiramdam na umaakyat mula sa iyong tiyan papuntang dibdib o lalamunan. Hindi ito mapanganib sa iyo at sa sanggol, kahit lubos na nakakahirap, at marami kang magagawa.
Bakit ito nangyayari
Dalawang bagay ang nagsasanib. Pinapaluwag ng mga hormone (progesterone) ang balbula sa itaas ng iyong tiyan, kaya mas madaling umakyat ang acid. At paglaon, idinidiin ng lumalaking matris ang iyong tiyan, nag-iiwan ng mas kakaunting puwang. Kaya nga madalas itong lumala sa pangatlong trimester.
Ano ang nakakatulong
- Kumain ng mas maliit at mas madalas na pagkain sa halip na malalaki.
- Iwasan ang iyong triggers — kadalasan ang maanghang, mataba o piniritong pagkain, citrus, caffeine at mga inuming may gas.
- Huwag humiga ng ilang oras pagkatapos kumain; itaas ang itaas na bahagi ng katawan sa kama.
- Uminom ng gatas o kumain ng yogurt para sa mabilis na ginhawa; ngumuya ng pagkain nang dahan-dahan.
- Pinapagaan ng maluwag na damit sa baywang ang presyon.
Gamot
Kung hindi sapat ang pagbabago sa pamumuhay, may ilang antacid at acid-reducing na gamot na itinuturing na ligtas sa pagbubuntis — kaya kang irekomendahan ng iyong parmasyutiko o tagapag-alaga ng isa. Huwag kunin ang kahit anong nasa aparador; tiyakin muna na angkop ito.
Ang matinding sakit sa itaas na tiyan — lalo na sa ilalim ng tadyang sa kanan, na may sakit ng ulo o pagbabago sa paningin — ay hindi ordinaryong heartburn at maaaring tumukoy sa pre-eclampsia. Ipasuri ito sa mismong araw.