Cẩm nang

Chế ngự chứng ợ nóng khi mang thai

Vì sao nó bùng lên lúc này — và điều gì thật sự làm dịu.

Ợ nóng là một trong những phiền toái thường gặp nhất của thai kỳ, đặc biệt về sau — cảm giác nóng rát dâng từ dạ dày lên ngực hay cổ họng. Nó vô hại với bạn và bé, dù hết sức khổ sở, và có rất nhiều điều bạn có thể làm.

Vì sao nó xảy ra

Hai thứ cùng tác động. Hormone (progesterone) làm giãn cái van ở đỉnh dạ dày, nên axit dễ thoát ngược lên hơn. Và về sau, tử cung lớn dần đè lên dạ dày, để lại ít chỗ hơn. Đó là lý do nó thường nặng hơn ở tam cá nguyệt thứ ba.

Điều gì giúp ích

• Ăn các bữa nhỏ, thường xuyên hơn thay vì những bữa lớn.
• Tránh những thứ kích hoạt của bạn — thường là đồ cay, béo hoặc chiên, cam quýt, caffeine và nước có ga.
• Đừng nằm trong vòng vài giờ sau khi ăn; kê cao phần thân trên khi nằm.
• Nhấp sữa hoặc ăn sữa chua để dịu nhanh; nhai chậm.
• Quần áo rộng quanh eo làm giảm áp lực.

Thuốc

Nếu điều chỉnh lối sống chưa đủ, một số thuốc kháng axit và thuốc giảm axit được xem là an toàn trong thai kỳ — dược sĩ hoặc bác sĩ của bạn có thể đề xuất một loại. Đừng chỉ với tay lấy bất cứ thứ gì trong tủ; hãy kiểm tra xem nó có phù hợp trước đã.

Đau dữ dội vùng bụng trên — đặc biệt dưới sườn bên phải, kèm đau đầu hay thay đổi thị lực — không phải ợ nóng thông thường và có thể báo hiệu tiền sản giật. Hãy đi kiểm tra ngay trong ngày.