指南

馴服孕期燒心

為什麼現在會發作——以及什麼才真正緩解它。

燒心是孕期最常見的煩惱之一，尤其在後期——那種灼熱感從胃裡升起，一直竄到胸口或咽喉。它對你和寶寶都無害，儘管確實讓人難受，而你能做的有很多。

為什麼會這樣

有兩件事聯手作怪。激素（孕酮）會鬆弛你胃部上端的那個閥門，所以胃酸更容易往上逃。再到後來，不斷長大的子宮壓迫著你的胃，留下的空間更少了。這就是為什麼它常在孕晚期變得更嚴重。

什麼能幫上忙

• 少食多餐，而不要一次吃很多。
• 避開你的誘因——常常是辛辣、油膩或油炸食物、柑橘、咖啡因和碳酸飲料。
• 飯後兩個小時內不要躺下；在床上把上半身墊高。
• 小口喝牛奶或吃點酸奶能快速緩解；細嚼慢嚥。
• 腰部穿得寬鬆些，能減輕壓迫。

用藥

如果調整生活方式還不夠，有幾種抗酸藥和抑酸藥被認為孕期使用安全——你的藥劑師或醫生可以推薦一種。別隨手拿櫥櫃裡的就吃；先確認它適不適合。

上腹部的劇烈疼痛——尤其是右側肋骨下方，並伴有頭痛或視覺變化——就不是普通的燒心，可能提示子癇前期。請當天就去檢查。