คู่มือ

การจัดการกรดไหลย้อนในช่วงตั้งครรภ์

ทำไมมันถึงกำเริบตอนนี้ — และอะไรช่วยบรรเทาได้จริงค่ะ

กรดไหลย้อนเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดในการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในช่วงท้าย ความรู้สึกร้อนแสบร้อนที่พุ่งขึ้นจากกระเพาะสู่หน้าอกหรือลำคอ มันไม่เป็นอันตรายต่อคุณและลูกน้อย แม้จะทรมานมากก็ตาม และมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ค่ะ

ทำไมถึงเกิดขึ้น

มีสองสิ่งที่รวมกัน ฮอร์โมน (โปรเจสเตอโรน) ทำให้วาล์วที่ด้านบนของกระเพาะคลายตัว ทำให้กรดไหลขึ้นได้ง่ายขึ้น และในช่วงท้าย มดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นกดทับกระเพาะ ทำให้มีพื้นที่น้อยลง นั่นคือสาเหตุที่มันมักแย่ลงในไตรมาสที่สามค่ะ

สิ่งที่ช่วยได้

• กินอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยขึ้น แทนมื้อใหญ่
• หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น มักได้แก่ อาหารเผ็ด มัน หรือทอด ผลไม้รสเปรี้ยว คาเฟอีน และเครื่องดื่มอัดลม
• อย่านอนราบสองสามชั่วโมงหลังกินอาหาร ยกส่วนบนของร่างกายบนเตียง
• จิบนม หรือกินโยเกิร์ตเพื่อบรรเทาอย่างรวดเร็ว เคี้ยวอาหารช้า ๆ
• เสื้อผ้าหลวมรอบเอวช่วยลดแรงกดค่ะ

ยา

หากการปรับไลฟ์สไตล์ไม่เพียงพอ ยาลดกรดและยาลดการผลิตกรดหลายชนิดถือว่าปลอดภัยในช่วงตั้งครรภ์ เภสัชกรหรือผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณสามารถแนะนำได้ อย่าหยิบยาที่มีอยู่ในตู้โดยไม่ตรวจสอบก่อนว่าเหมาะสมหรือไม่ค่ะ

อาการปวดท้องส่วนบนอย่างรุนแรง โดยเฉพาะใต้ซี่โครงด้านขวา ร่วมกับปวดหัวหรือการมองเห็นเปลี่ยน ไม่ใช่กรดไหลย้อนธรรมดา และอาจเป็นสัญญาณของภาวะครรภ์เป็นพิษ โปรดไปตรวจในวันเดียวกันค่ะ