Panduan

Menjinakkan pedih ulu hati semasa hamil

Mengapa ia menjadi-jadi sekarang — dan apa yang benar-benar melegakannya.

Pedih ulu hati adalah salah satu keluhan kehamilan yang paling biasa, terutamanya pada peringkat lewat — rasa panas dan terbakar yang naik dari perut ke dada atau kerongkong anda. Ia tidak berbahaya kepada anda dan bayi, walaupun ia benar-benar menyeksakan, dan banyak yang boleh anda lakukan.

Mengapa ia berlaku

Dua perkara bekerjasama. Hormon (progesteron) merehatkan injap di bahagian atas perut anda, jadi asid lebih mudah naik ke atas. Kemudian, rahim anda yang membesar menekan perut anda, meninggalkan ruang yang kurang. Itulah sebabnya ia selalunya menjadi lebih teruk pada trimester ketiga.

Apa yang membantu

• Makan dalam kuantiti kecil dan lebih kerap berbanding makan banyak sekaligus.
• Elakkan pencetus anda — selalunya makanan pedas, berlemak atau bergoreng, sitrus, kafein dan minuman bergas.
• Jangan baring selama beberapa jam selepas makan; sandarkan badan bahagian atas anda di atas katil.
• Hirup susu atau makan yogurt untuk kelegaan segera; kunyah makanan dengan perlahan.
• Pakaian yang longgar di bahagian pinggang mengurangkan tekanan.

Ubat

Jika perubahan gaya hidup tidak mencukupi, beberapa antasid dan ubat pengurang asid dianggap selamat semasa kehamilan — ahli farmasi atau pengamal perubatan anda boleh mengesyorkan salah satu. Jangan sekadar mengambil apa sahaja yang ada dalam almari; pastikan ia sesuai terlebih dahulu.

Sakit teruk di bahagian atas abdomen — terutamanya di bawah tulang rusuk sebelah kanan, disertai sakit kepala atau perubahan penglihatan — bukanlah pedih ulu hati biasa dan boleh menjadi tanda pre-eklampsia. Dapatkan pemeriksaan pada hari yang sama.