指南

驯服孕期烧心

为什么现在会发作——以及什么才真正缓解它。

烧心是孕期最常见的烦恼之一，尤其在后期——那种灼热感从胃里升起，一直窜到胸口或咽喉。它对你和宝宝都无害，尽管确实让人难受，而你能做的有很多。

为什么会这样

有两件事联手作怪。激素（孕酮）会松弛你胃部上端的那个阀门，所以胃酸更容易往上逃。再到后来，不断长大的子宫压迫着你的胃，留下的空间更少了。这就是为什么它常在孕晚期变得更严重。

什么能帮上忙

• 少食多餐，而不要一次吃很多。
• 避开你的诱因——常常是辛辣、油腻或油炸食物、柑橘、咖啡因和碳酸饮料。
• 饭后两个小时内不要躺下；在床上把上半身垫高。
• 小口喝牛奶或吃点酸奶能快速缓解；细嚼慢咽。
• 腰部穿得宽松些，能减轻压迫。

用药

如果调整生活方式还不够，有几种抗酸药和抑酸药被认为孕期使用安全——你的药剂师或医生可以推荐一种。别随手拿橱柜里的就吃；先确认它适不适合。

上腹部的剧烈疼痛——尤其是右侧肋骨下方，并伴有头痛或视觉变化——就不是普通的烧心，可能提示子痫前期。请当天就去检查。