গাইড

গর্ভাবস্থার বুকজ্বালা নিয়ন্ত্রণ

এখন কেন বাড়ে — এবং আসলে কী আরাম দেয়।

বুকজ্বালা গর্ভাবস্থার সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগগুলোর একটি, বিশেষত শেষের দিকে — পাকস্থলী থেকে বুকে বা গলায় উঠে আসা সেই গরম, জ্বলন্ত অনুভূতি। এটা আপনার বা শিশুর জন্য ক্ষতিকর নয়, যদিও ভীষণ কষ্টের, এবং এর জন্য অনেক কিছু করার আছে।

কেন হয়

দুটো জিনিস একসাথে হয়। হরমোন (প্রজেস্টেরন) পাকস্থলীর উপরের ভাল্বকে শিথিল করে, যাতে অ্যাসিড সহজে উপরে উঠে আসে। এবং পরে, ক্রমবর্ধমান জরায়ু পাকস্থলীতে চাপ দেয়, ফলে কম জায়গা থাকে। তাই তৃতীয় ত্রৈমাসিকে এটা প্রায়ই আরও খারাপ হয়।

যা সাহায্য করে

• বড় খাবারের বদলে ছোট, বার বার খান।
• আপনার ট্রিগারগুলো এড়িয়ে চলুন — প্রায়ই মশলাদার, চর্বিযুক্ত বা ভাজা খাবার, লেবুজাতীয় ফল, ক্যাফেইন এবং কার্বোনেটেড পানীয়।
• খাওয়ার পর দুই ঘণ্টা শোবেন না; বিছানায় উপরের অংশ একটু উঁচুতে রাখুন।
• দ্রুত উপশমের জন্য দুধ চুমুক দিন বা দই খান; ধীরে ধীরে চিবান।
• কোমরের চারদিকে ঢিলা পোশাক চাপ কমায়।

ওষুধ

জীবনযাত্রার পরিবর্তন যথেষ্ট না হলে, বেশ কিছু অ্যান্টাসিড এবং অ্যাসিড-কমানো ওষুধ গর্ভাবস্থায় নিরাপদ বলে বিবেচিত — আপনার ফার্মাসিস্ট বা ডাক্তার একটি সুপারিশ করতে পারবেন। আলমারিতে যা আছে তাই ধরবেন না; আগে দেখুন এটা উপযুক্ত কিনা।

তীব্র উপরের পেটের ব্যথা — বিশেষত ডান পাশে পাঁজরের নিচে, মাথাব্যথা বা দৃষ্টি পরিবর্তনের সাথে — সাধারণ বুকজ্বালা নয় এবং প্রি-এক্লাম্পসিয়ার ইঙ্গিত হতে পারে। একই দিন পরীক্ষা করান।