Guías
Domar la acidez del embarazo
Por qué se dispara ahora, y qué de verdad la calma.
La acidez es una de las quejas más comunes del embarazo, sobre todo al final: esa sensación caliente y ardiente que sube desde el estómago hacia el pecho o la garganta. Es inofensiva para ti y para el bebé, aunque sea de lo más molesta, y hay bastante que puedes hacer.
Por qué pasa
Se juntan dos cosas. Las hormonas (la progesterona) relajan la válvula en la parte de arriba de tu estómago, así que el ácido se escapa hacia arriba con más facilidad. Y más adelante, tu útero en crecimiento presiona el estómago, dejando menos espacio. Por eso a menudo empeora en el tercer trimestre.
Qué ayuda
- Come comidas más pequeñas y frecuentes en lugar de grandes.
- Evita tus desencadenantes: a menudo comidas picantes, grasosas o fritas, cítricos, cafeína y bebidas gaseosas.
- No te acuestes durante un par de horas después de comer; eleva la parte de arriba de tu cuerpo en la cama.
- Bebe leche a sorbos o come yogur para un alivio rápido; mastica despacio.
- Ropa holgada en la cintura alivia la presión.
Medicación
Si los ajustes de estilo de vida no bastan, varios antiácidos y medicamentos que reducen el ácido se consideran seguros en el embarazo: tu farmacéutico o tu profesional pueden recomendarte uno. No tomes sin más lo que tengas en el armario; revisa primero que sea adecuado.
Un dolor fuerte en la parte alta del abdomen —sobre todo debajo de las costillas del lado derecho, con dolor de cabeza o cambios en la visión— no es acidez común y podría ser señal de preeclampsia. Hazlo revisar el mismo día.