الأدلة
ترويض حرقة المعدة في الحمل
لماذا تشتعل الآن — وما الذي يهدّئها فعلًا.
حرقة المعدة من أكثر شكاوى الحمل شيوعًا، خاصةً في وقتٍ لاحق — ذلك الإحساس الحارّ يرتفع من معدتكِ إلى صدركِ أو حلقكِ. وهي غير مؤذية لكِ ولا للطفل، حتى لو كانت مزعجةً تمامًا، وهناك الكثير ممّا يمكنكِ فعله.
لماذا تحدث
يتضافر أمران. الهرمونات (البروجستيرون) تُرخي الصمّام أعلى معدتكِ، فيتسرّب الحمض إلى الأعلى بسهولة أكبر. وفي وقتٍ لاحق، يضغط رحمكِ المتنامي على معدتكِ، تاركًا متّسعًا أقلّ. لهذا غالبًا ما تسوء في الثلث الأخير.
ما الذي يساعد
- تناولي وجبات أصغر وأكثر تكرارًا بدلًا من الكبيرة.
- تجنّبي محفّزاتكِ — غالبًا الأطعمة الحارّة أو الدهنية أو المقلية، والحمضيات، والكافيين، والمشروبات الغازية.
- لا تستلقي لساعتين بعد الأكل؛ وارفعي جزءكِ العلوي في السرير.
- ارشُفي الحليب أو تناولي الزبادي للراحة السريعة؛ وامضغي الطعام ببطء.
- الملابس الفضفاضة حول الخصر تخفّف الضغط.
الدواء
إن لم تكفِ التعديلات الحياتية، فهناك عدّة مضادات حموضة وأدوية مخفّضة للحمض تُعدّ آمنةً في الحمل — يمكن للصيدلي أو مقدّم الرعاية أن يوصي بواحدٍ منها. لا تتناولي ما يصادفكِ في الخزانة فحسب؛ تأكّدي أولًا من ملاءمته.
الألم الشديد في أعلى البطن — خاصةً تحت الأضلاع على الجانب الأيمن، مع صداع أو تغيّرات في الرؤية — ليس حرقة معدة عادية وقد يشير إلى تسمّم الحمل. افحصيه في اليوم نفسه.