Poradniki

Jak okiełznać zgagę w ciąży

Dlaczego teraz się nasila — i co naprawdę ją łagodzi.

Zgaga to jedna z najczęstszych dolegliwości ciąży, zwłaszcza w późniejszym okresie — to gorące, piekące uczucie wznoszące się z żołądka do klatki piersiowej lub gardła. Jest nieszkodliwa dla Ciebie i dziecka, nawet jeśli bywa naprawdę uciążliwa, a możesz zrobić sporo, by ją złagodzić.

Dlaczego się pojawia

Sprzymierzają się dwie rzeczy. Hormony (progesteron) rozluźniają zastawkę w górnej części żołądka, więc kwas łatwiej ucieka w górę. A później rosnąca macica naciska na żołądek, zostawiając mniej miejsca. Dlatego często nasila się w trzecim trymestrze.

Co pomaga

• Jedz mniejsze, częstsze posiłki zamiast dużych.
• Unikaj swoich wyzwalaczy — często ostre, tłuste lub smażone potrawy, cytrusy, kofeina i napoje gazowane.
• Nie kładź się przez kilka godzin po jedzeniu; w łóżku unieś górną część ciała.
• Pij mleko małymi łykami lub zjedz jogurt dla szybkiej ulgi; przeżuwaj jedzenie powoli.
• Luźne ubranie wokół talii zmniejsza ucisk.

Leki

Jeśli zmiany w stylu życia nie wystarczają, kilka leków zobojętniających i zmniejszających wydzielanie kwasu uznaje się za bezpieczne w ciąży — farmaceuta lub lekarz może doradzić odpowiedni. Nie sięgaj po cokolwiek z szafki; najpierw sprawdź, czy jest dla Ciebie odpowiednie.

Silny ból w nadbrzuszu — zwłaszcza pod żebrami po prawej stronie, z bólem głowy lub zaburzeniami widzenia — to nie zwykła zgaga i może sygnalizować stan przedrzucawkowy. Zgłoś się na badanie tego samego dnia.