赤ちゃんはいつ寝返りをする？

赤ちゃんはいつ寝返りをする？安全な床での練習と睡眠の変化

寝返りは頭、肩、胴体のコントロールが向上するにつれてさまざまな時期に現れます。多くの赤ちゃんは生後6か月頃までにうつ伏せから仰向けに寝返りをしますが、逆方向は前後することがあります。

レビューおよび更新済み: 2026-07-30

簡単な答え： 赤ちゃんに監督された床遊びのスペースを与え、寝返りを無理に練習させたり引っ張ったりしないでください。寝返りの兆候が出たらおくるみをやめ、ベビーベッドを安全に保ちましょう。

寝返りの発達

赤ちゃんはまず頭を回し、体重を移動し、体の反対側に手を伸ばすことを学びます。早期の偶発的な寝返りが起こり、その後意図的な寝返りがより安定してきます。方向やタイミングには個人差があります。

睡眠時は必ず赤ちゃんを仰向けに寝かせましょう。寝返りの兆候が出たらおくるみをやめ、しっかりした平らで水平な寝床にフィットしたシーツだけを使い、位置固定器具、バンパー、枕、ゆるい寝具は使わないでください。

寝返りができるようになったら夜中ずっと仰向けに戻すべき？

睡眠の始めには毎回仰向けに寝かせ、寝る場所を安全に保ちましょう。赤ちゃんに持病がある場合は医療機関に個別のアドバイスを求めてください。

早期の偶発的な寝返りは頭のコントロールが強い証拠？

必ずしもそうではありません。体の形や反射的な動きで早く寝返ることがあります。引き続き頭を支え、監督された練習を続けましょう。