คู่มือ

การตั้งครรภ์หลังจากการสูญเสีย

ความหวังและความกลัว เคียงคู่กัน — และวิธีแบกรับทั้งสองค่ะ

การตั้งครรภ์หลังจากการแท้ง การคลอดลูกเสียชีวิต หรือการสูญเสียอื่น ๆ เป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนในแบบของตัวเอง ความสุขที่คุณอาจคาดหวังมักมาพร้อมกับความกลัว ความหวังที่ระมัดระวัง และความโศกเศร้าที่ยังไม่จางหาย ไม่มีวิธี "ที่ถูกต้อง" ในการรู้สึก และคุณไม่จำเป็นต้องแสดงความกตัญญูหรือความมองโลกในแง่ดีให้ใครค่ะ

ความรู้สึกที่เป็นเรื่องปกติ

• รอข่าวร้าย หรือกลั้นใจรอจนกว่าจะผ่านการสแกนแต่ละครั้ง
• ยากที่จะผูกพัน หรือซื้อของใด ๆ เพื่อป้องกันตัวเอง
• เหตุการณ์สำคัญจากการสูญเสียครั้งก่อนรู้สึกหนักเป็นพิเศษ
• ความวิตกกังวลพุ่งสูงแม้ทุกอย่างจะดูดีในทางการแพทย์
• ความโศกเศร้าต่อลูกที่เสียไปโผล่ขึ้นมาพร้อมกับการตั้งครรภ์นี้

สิ่งที่อาจช่วยได้

บอกทีมดูแลการตั้งครรภ์เกี่ยวกับประวัติของคุณ หลายแห่งมีบริการสแกนพิเศษเพิ่มเติม การนัดหมายเพื่อให้ความมั่นใจ และพยาบาลผดุงครรภ์ประจำตัวเพื่อความต่อเนื่อง รับมือทีละก้าวสำคัญแทนที่จะคิดถึงเก้าเดือนทั้งหมดในคราวเดียว ค้นหาคนที่เข้าใจ ไม่ว่าจะเป็นคู่ชีวิต เพื่อนที่เข้าใจ หรือชุมชนสนับสนุนด้านการสูญเสีย และให้ตัวเองผูกพันในจังหวะที่รู้สึกปลอดภัย ไม่มีกำหนดเวลาค่ะ

ใจเย็นกับเส้นเวลาของตัวเอง

บางวันจะรู้สึกมีความหวัง บางวันไม่ และนั่นไม่ใช่สัญญาณว่ามีอะไรผิดปกติ วันครบรอบ วันกำหนดคลอดเดิม และวันสแกนอาจทำให้คุณรู้สึกสะดุ้งโดยไม่ทันตั้งตัว จงรับมือกับวันเหล่านั้นในแบบที่คุณต้องการค่ะ

หากความวิตกกังวลหรือความโศกเศร้ารู้สึกจัดการไม่ได้ ขอรับการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตในช่วงปริกำเนิดและบริการเฉพาะทางสำหรับการสูญเสีย คุณสมควรได้รับการดูแลที่รองรับทั้งความหวังและประวัติของคุณพร้อมกันค่ะ