Cẩm nang

Mang thai sau mất mát

Hy vọng và sợ hãi, song hành — và cách mang cả hai.

Một thai kỳ sau sảy thai, thai lưu hay một mất mát khác là một điều dịu dàng riêng của nó. Niềm vui mà bạn có thể đã mong đợi thường đến trong sự đan xen với nỗi sợ, hy vọng dè dặt, và nỗi đau buồn vẫn chưa đi đâu cả. Không có cách “đúng” nào để cảm nhận, và bạn không phải diễn lòng biết ơn hay sự lạc quan cho bất kỳ ai.

Những cảm xúc bình thường

• Chờ đợi tin xấu, hoặc nín thở cho đến mỗi lần siêu âm.
• Vật lộn để gắn kết hay mua sắm bất cứ gì, như một cách tự bảo vệ.
• Những dấu mốc từ lần mất mát trước cảm thấy đặc biệt nặng nề.
• Lo âu tăng vọt ngay cả khi mọi thứ về y khoa đều đáng yên tâm.
• Nỗi đau buồn cho đứa con đã mất trỗi dậy song song với thai kỳ này.

Những điều có thể giúp ích

Hãy nói với đội ngũ sản khoa về tiền sử của bạn — nhiều nơi cung cấp thêm các lần siêu âm, các buổi hẹn trấn an, và một nữ hộ sinh được chỉ định riêng để theo dõi liên tục. Hãy đi từng dấu mốc một thay vì cả chín tháng cùng lúc. Tìm những người của bạn: một bạn đời, một người bạn thấu hiểu, hoặc một cộng đồng chuyên hỗ trợ mất mát. Và hãy cho phép mình gắn kết với tốc độ nào cảm thấy an toàn — không có hạn chót nào cả.

Hãy nhẹ nhàng với dòng thời gian

Có những ngày sẽ tràn hy vọng, có những ngày không, và đó không phải dấu hiệu có gì sai. Ngày giỗ, ngày dự sinh và ngày siêu âm có thể bất ngờ ập đến. Hãy đánh dấu chúng theo bất cứ cách nào bạn cần.

Nếu lo âu hay đau buồn cảm thấy không kiểm soát nổi, hãy tìm hỗ trợ sức khỏe tâm thần chu sinh và các dịch vụ chuyên về mất mát — bạn xứng đáng được chăm sóc ôm trọn cả hy vọng lẫn quá khứ cùng một lúc.