คู่มือ

การเดินทางขณะตั้งครรภ์

เมื่อไหร่ดีที่สุด บินอย่างไรให้สบาย และควรพกอะไรไปบ้าง

การไป “เบบีมูน” หรือเดินทางเพื่องานไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องที่ทำไม่ได้ค่ะ สำหรับการตั้งครรภ์ที่แข็งแรงส่วนใหญ่ การเดินทางสามารถทำได้ด้วยการวางแผนเล็กน้อย — และช่วงกลางของการตั้งครรภ์มักเป็นช่วงที่เหมาะที่สุด เมื่ออาการคลื่นไส้ในช่วงแรกผ่านไปแล้วและคุณยังเคลื่อนไหวได้อย่างสบาย

ช่วงเวลาที่ดีที่สุด

หลายคนพบว่าไตรมาสสอง (ประมาณสัปดาห์ที่ 14–27) เป็นช่วงที่เดินทางได้ง่ายที่สุด: มีพลังงานมากขึ้น คลื่นไส้น้อยลง ความเสี่ยงแท้งต่ำกว่าช่วงแรก การบินระยะไกลและการบินโดยทั่วไปจะยากขึ้นในช่วงหลัง และสายการบินมีกฎเกณฑ์ของตัวเอง — มักประมาณสัปดาห์ที่ 36 สำหรับเที่ยวบินสั้น และก่อนหน้านั้นสำหรับเที่ยวบินยาว บางครั้งต้องมีใบรับรองแพทย์หลังสัปดาห์ที่ 28 ตรวจสอบก่อนจองนะคะ

เคล็ดลับการบินอย่างสบาย

• ขยับตัวทุก 30–60 นาทีและออกกำลังน่อง — การตั้งครรภ์เพิ่มความเสี่ยงลิ่มเลือดเมื่อนั่งนาน
• ใส่ถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อในเที่ยวบินยาวและดื่มน้ำให้เพียงพอ
• จองที่นั่งริมทางเดินสำหรับพื้นที่วางขาและการเดินไปห้องน้ำได้ง่าย
• เก็บบันทึกฝากครรภ์และยาที่จำเป็นไว้ในกระเป๋าถือ
• เครื่องสแกนปลอดภัย แต่ถ้าต้องการ คุณขอให้ตรวจแบบตัวต่อตัวแทนได้ค่ะ

ไม่ว่าจะไปที่ไหน

ทำประกันการเดินทางที่ครอบคลุมการตั้งครรภ์อย่างชัดเจนและหาว่าโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดอยู่ที่ไหน ระวังปลายทางที่ต้องฉีดวัคซีนมีชีวิตหรือมีความเสี่ยงไวรัสซิกา — ตรวจสอบคำแนะนำล่าสุด สำหรับอาหารและน้ำในต่างประเทศ ให้ยึดหลักการกินอาหารปลอดภัยอย่างเคร่งครัดมากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องเสียที่กระทบหนักกว่าปกติตอนนี้ค่ะ

โดยรถและรถไฟ

หลักการเดียวกันค่ะ: หยุดพักในการเดินทางยาวเพื่อเดินและยืดเส้นยืดสาย ใส่เข็มขัดนิรภัยเสมอโดยให้สายล่างอยู่ใต้ท้องและสายเฉียงอยู่ระหว่างหน้าอก — ไม่ใช่ผ่านท้องนะคะ

หยุดการเดินทางหรือขอการอนุมัติเป็นกรณีพิเศษก่อน หากคุณมีการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูง มีประวัติคลอดก่อนกำหนด ครรภ์เป็นพิษ หรือปัญหารก เมื่อไม่แน่ใจ โทรถามผู้ให้บริการสุขภาพสักครั้งจะช่วยได้ค่ะ