Guide
Viaggiare in gravidanza
Quando partire, come volare comode e cosa mettere in valigia.
Una «babymoon» o un viaggio di lavoro non devono per forza essere esclusi. Per la maggior parte delle gravidanze sane, viaggiare va bene con un po' di organizzazione — e i mesi centrali sono spesso il momento ideale, quando la nausea iniziale è passata e sei ancora comodamente mobile.
La finestra migliore
Molte trovano il secondo trimestre (più o meno le settimane 14-27) il momento più facile per viaggiare: più energia, meno nausea, rischio di aborto più basso rispetto all'inizio. I lunghi tragitti e i voli si fanno più complicati avanti nel tempo, e le compagnie aeree fissano le proprie soglie — spesso intorno alle 36 settimane per i voli brevi e prima per quelli lunghi, a volte richiedendo un certificato del tuo medico dopo le 28 settimane. Controlla prima di prenotare.
Volare comode
- Muoviti ogni 30-60 minuti e fletti i polpacci — la gravidanza aumenta il rischio di trombosi quando si sta seduti a lungo.
- Indossa calze a compressione sui voli lunghi e resta ben idratata.
- Prenota un posto corridoio per avere spazio per le gambe e raggiungere facilmente il bagno.
- Tieni la tua cartella ostetrica e ogni farmaco nel bagaglio a mano.
- Gli scanner sono sicuri; se preferisci, puoi chiedere un controllo manuale.
Ovunque tu vada
Stipula un'assicurazione di viaggio che copra esplicitamente la gravidanza e informati su dove si trova l'ospedale più vicino. Sii prudente con le destinazioni che richiedono vaccini vivi o comportano un rischio Zika: controlla le indicazioni aggiornate. Con cibo e acqua all'estero, attieniti alle solite regole di sicurezza alimentare con un po' più di rigore, per evitare i disturbi intestinali che ora colpiscono più duramente.
In auto e in treno
Stesso principio: spezza i tragitti lunghi per camminare e sgranchirti. Indossa sempre la cintura di sicurezza con la fascia addominale sotto il pancione e quella diagonale tra i seni — mai sopra il pancione.
Rinuncia al viaggio, o ottieni prima un via libera specifico, se hai una gravidanza a rischio, una storia di parto pretermine, preeclampsia o problemi alla placenta. Nel dubbio, una rapida telefonata al tuo medico risolve la questione.