Rehberler

Hamileyken seyahat etmek

Ne zaman gitmeli, nasıl rahat uçmalı ve ne hazırlamalı.

Bir “bebek balayı” ya da iş gezisi gündemden tamamen çıkmak zorunda değil. Sağlıklı çoğu hamilelikte, biraz planlamayla seyahat sorun değildir — ve genellikle orta aylar en tatlı dönemdir; çünkü erken bulantı geçmiş, sen ise hâlâ rahatça hareketlisin.

En iyi dönem

Birçok kişi için ikinci üç ay (kabaca 14–27. haftalar) seyahat etmenin en kolay zamanıdır: daha çok enerji, daha az mide bulantısı, erken döneme göre daha düşük düşük riski. Uzun mesafeler ve uçmak daha sonra zorlaşır, havayolları kendi sınırlarını koyar — kısa uçuşlar için sıklıkla 36. hafta civarı, uzunlar için daha erken, bazen 28. haftadan sonra doktorundan bir yazı gerekebilir. Bilet almadan önce kontrol et.

Rahat uçmak

• Her 30–60 dakikada bir kalk ve baldırlarını çalıştır — hamilelik, uzun oturuşlarda pıhtı riskini artırır.
• Uzun uçuşlarda varis çorabı giy ve bol su iç.
• Bacak alanı ve kolay tuvalet erişimi için koridor koltuğu ayırt.
• Doğum takip belgelerini ve tüm ilaçlarını el bagajında tut.
• Tarayıcılar güvenlidir; istersen elle aramayı tercih edebilirsin.

Nereye gidersen git

Hamileliği açıkça kapsayan bir seyahat sigortası yaptır ve en yakın hastanenin nerede olduğunu öğren. Canlı aşı gerektiren ya da Zika riski taşıyan yerler konusunda dikkatli ol — güncel rehberliği kontrol et. Yurt dışında yiyecek ve suda, şimdi daha sert vuran mide enfeksiyonlarından kaçınmak için her zamanki güvenli beslenme kurallarına biraz daha sıkı uy.

Araba ve trenle

Aynı ilke: uzun yolculukları yürümek ve esnemek için böl. Emniyet kemerini her zaman tak; alt kemer karnının altından, çapraz kemer ise göğüslerinin arasından geçsin — asla karnının üzerinden değil.

Riskli bir hamileliğin, erken doğum öyküsün, preeklampsi ya da plasenta sorunların varsa seyahat etme ya da önce özel onay al. Emin değilsen, doktoruna kısa bir telefon meseleyi çözer.